הערה
1. ראה מה שכתבתי למטה בעניין סוגי הלחם. 2. אחוזי השומן יעלו לך לא רק משומן אלא גם מעודף קלוריות. 3. לא כתבת כמה ובמה אתה מתאמן אבל, מבלי להיכנס לפרטים, סנדוויץ' אחד בבוקר ואחד בצהריים זה בכלל לא הרבה בשביל אדם שמתאמן. עליך לחשב כמה קלוריות אתה מכניס בסך הכל במהלך כל היום. כדאי לקרוא את...