שחייה לפני או אחרי אימון
שלום לרמי ולכולם, פורים שמח
אז ככה. שחיתי מגיל 11 עד 14 וחצי, שזה יוצא בערך שלוש וחצי שנים. השחייה מאוד עזרה לי בפיתוח הגוף, היא מעצבת אותו יפה ומאוד עזרה לסיבולת הלב ריאה שלי ולימדה אותי לנשום נכון גם כשאני מתאמן במכון כושר. היום אני הולך למכון כושר 4 פעמים בשבוע ולפני כל אימון אני שוחה שחייה רצינית של: 16 בריכות פרפר 21 בריכות חתירה 16 בריכות חזה 6 גב (לא תמיד שוחה גב לפעמים) האם מומלץ לשחות לפני אימון או שמה אחרי אימון עדיף? כי זה דיי מעייף אותי, אני נכנס למכון כושר חצי גמור. אולי להכניס את זה במקום הארוביקה? למרות ששחייה זה לא שריפת שומן סתמית, בשחייה אני עובד על כמעט כל שרירי בגוף ואני מתנפח ממנה לא פחות ומתעייף ממנה כאילו התאמנתי שעות במכון כושר. תודה למי שיענה
שלום לרמי ולכולם, פורים שמח
אז ככה. שחיתי מגיל 11 עד 14 וחצי, שזה יוצא בערך שלוש וחצי שנים. השחייה מאוד עזרה לי בפיתוח הגוף, היא מעצבת אותו יפה ומאוד עזרה לסיבולת הלב ריאה שלי ולימדה אותי לנשום נכון גם כשאני מתאמן במכון כושר. היום אני הולך למכון כושר 4 פעמים בשבוע ולפני כל אימון אני שוחה שחייה רצינית של: 16 בריכות פרפר 21 בריכות חתירה 16 בריכות חזה 6 גב (לא תמיד שוחה גב לפעמים) האם מומלץ לשחות לפני אימון או שמה אחרי אימון עדיף? כי זה דיי מעייף אותי, אני נכנס למכון כושר חצי גמור. אולי להכניס את זה במקום הארוביקה? למרות ששחייה זה לא שריפת שומן סתמית, בשחייה אני עובד על כמעט כל שרירי בגוף ואני מתנפח ממנה לא פחות ומתעייף ממנה כאילו התאמנתי שעות במכון כושר. תודה למי שיענה