vegetalien
New member
התפריט היומי שלי
מכיל כ- 12% שומן (ממוצע באוכלוסיה - בין 30% ל- 40%), וכ- 45 מ"ג ברזל.
החישובים נערכו עפ"י מאגר הנתונים של ה- USDA (דרישות מינימום - 8 מ"ג לגברים/נשים מחוץ לגיל הפוריות, 18 מ"ג לנשים בגיל הפוריות).
 
אין שום צורך במאכלים שמנים בשביל לקבל די ברזל.
מכיל כ- 12% שומן (ממוצע באוכלוסיה - בין 30% ל- 40%), וכ- 45 מ"ג ברזל.
החישובים נערכו עפ"י מאגר הנתונים של ה- USDA (דרישות מינימום - 8 מ"ג לגברים/נשים מחוץ לגיל הפוריות, 18 מ"ג לנשים בגיל הפוריות).
 
אין שום צורך במאכלים שמנים בשביל לקבל די ברזל.