שיטת 12 הצעדים
- פותח הנושא לקשמי
- פורסם בתאריך
עדיין מנסה
כלומר, עדיין מנסה להתאים את הצעדים של תוכניות אחרות לגמילה מאינטרנט. בעיקרון אני בצעד השלישי כבר חצי שנה. או שיש לי בעיות עם אלוהים, או שיש לי בעיות קשות בלשחרר ולמסור
לדעתי, הצעדים עובדים עם כל התמכרות, מדובר בעצם על התוויית הדרך הרוחנית לשפיות ונורמליות. הבעיה היא, שאפילו שיש שביל מסומן, קשה לי לעקוב אחריו ולהגיע לנורמליות. חוצמזה שקשה מאוד לעשות צעדים או החלמה לבד.
כלומר, עדיין מנסה להתאים את הצעדים של תוכניות אחרות לגמילה מאינטרנט. בעיקרון אני בצעד השלישי כבר חצי שנה. או שיש לי בעיות עם אלוהים, או שיש לי בעיות קשות בלשחרר ולמסור
עדיין מנסה
כלומר, עדיין מנסה להתאים את הצעדים של תוכניות אחרות לגמילה מאינטרנט. בעיקרון אני בצעד השלישי כבר חצי שנה. או שיש לי בעיות עם אלוהים, או שיש לי בעיות קשות בלשחרר ולמסור
לדעתי, הצעדים עובדים עם כל התמכרות, מדובר בעצם על התוויית הדרך הרוחנית לשפיות ונורמליות. הבעיה היא, שאפילו שיש שביל מסומן, קשה לי לעקוב אחריו ולהגיע לנורמליות. חוצמזה שקשה מאוד לעשות צעדים או החלמה לבד.
כלומר, עדיין מנסה להתאים את הצעדים של תוכניות אחרות לגמילה מאינטרנט. בעיקרון אני בצעד השלישי כבר חצי שנה. או שיש לי בעיות עם אלוהים, או שיש לי בעיות קשות בלשחרר ולמסור
הם לא רוצים להיגמל מהאינטרנט
הם רוצים להיגמל מההתמכרות, מדובר על שני דברים שונים לגמרי. יש אנשים שמרגישים שבמקום לשלוט על הגלישה, הגלישה שולטת בהם, אוכלת להם את הזמן, גורמת להם להזניח עבודה, לימודים, בני זוג, חברים ותיקים, ילדים חלקם מרגישים לחץ נפשי כשרחוקים מהמחשב ומרגישים שמפסידים, או שהם מוכרחים לדעת מה נכנס להם בתא הדוא"ל. אנשים אלה מגדירים עצמם כמכורים לאינטרנט. היות והייתי שם, אני ממש לא חושב שזה מצחיק.
הם רוצים להיגמל מההתמכרות, מדובר על שני דברים שונים לגמרי. יש אנשים שמרגישים שבמקום לשלוט על הגלישה, הגלישה שולטת בהם, אוכלת להם את הזמן, גורמת להם להזניח עבודה, לימודים, בני זוג, חברים ותיקים, ילדים חלקם מרגישים לחץ נפשי כשרחוקים מהמחשב ומרגישים שמפסידים, או שהם מוכרחים לדעת מה נכנס להם בתא הדוא"ל. אנשים אלה מגדירים עצמם כמכורים לאינטרנט. היות והייתי שם, אני ממש לא חושב שזה מצחיק.
../images/Emo45.gif
אכן, הבעיה היא לא האינטרנט, אלא ההתמכרות. אישית יש לי דווקא תקופות יותר טובות שאני כן מצליחה לשלוט על הגלישה אבל לאחרונה שמתי לב שהגלישה שולטת בי, כשאני עובדת מהבית למשל (בעבודה שלי, לפעמים אני עובדת מהבית ולפעמים מהמשרד) אני הרבה פעמים לא מצליחה להגיע לתפוקה שרציתי, בגלל הגלישה באינטרנט, דוחה דברים אחרים שרציתי לעשות בגלל הגלישה באינטרנט. כשאני אומרת שאני רוצה להיגמל אני מתכוונת בדיוק לזה, שאני אמשיך לגלוש אבל לא על חשבון דברים אחרים.
אכן, הבעיה היא לא האינטרנט, אלא ההתמכרות. אישית יש לי דווקא תקופות יותר טובות שאני כן מצליחה לשלוט על הגלישה אבל לאחרונה שמתי לב שהגלישה שולטת בי, כשאני עובדת מהבית למשל (בעבודה שלי, לפעמים אני עובדת מהבית ולפעמים מהמשרד) אני הרבה פעמים לא מצליחה להגיע לתפוקה שרציתי, בגלל הגלישה באינטרנט, דוחה דברים אחרים שרציתי לעשות בגלל הגלישה באינטרנט. כשאני אומרת שאני רוצה להיגמל אני מתכוונת בדיוק לזה, שאני אמשיך לגלוש אבל לא על חשבון דברים אחרים.
12 הצעדים והאינטרנט
אני חברה באחת מתוכניות 12 הצעדים וגם עובדת את הצעדים. אני גם מבלה הרבה זמן, אפילו הרבה מאוד זמן באינטרנט, אבל לא הייתי מכנה את עצמי מכורה לאינטרנט - אולי רק בצורה מתלוצצת. גלישה באינטרנט היא האמצעי המועדף עלי כתעסוקה בשעות הפנאי והרבה פעמים אני מברכת על שזכיתי בחיי להכיר את החווייה הזאת. אני מאמינה שמי שבאמת סובל מהתמכרות לאינטרנט הם האנשים שמבלים הרבה זמן בחדרי צ'אטים או באתרי פורנו ולא ממש אלה שמביעים את עצמם בצורה יצירתית או חברתית באמצעות האינטרנט. אחת התכונות של יצירתיות היא איבוד תחושת הזמן וזה בסדר גמור. תוכנית 12 הצעדים היא לא כל כך שיטה כמו שהיא תוכנית חיים שבאמת עובדת (אם עובדים אותה). היא אמנם מיועדת למי שסובל ממחלת ההתמכרות אבל כל אחד, בלי קשר להתמכרות, למעשה יכול לעבוד אותה ולחיות אותה. העקרונות הרוחניים שנלמדים, מתורגלים ומיושמים באמצעות 12 הצעדים הם: כנות, תקווה, אמונה, אומץ, יושר, נכונות (ראש פתוח), ענווה, רעות, צדק, התמדה, רוחניות, ושירות. 1. הודינו שאנו חסרי אונים מול ה----, שחיינו נהיו בלתי מנוהלים (כנות). 2. הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יכול להחזיר את שפיות דעתנו (תקווה). 3. החלטנו למסור את רצוננו ואת חיינו להשגחת אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו (אמונה). 4. ערכנו חשבון נפש נוקב וחסר פחד (אומץ). 5. התוודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדוייק של פגמינו (יושר). 6. היינו מוכנים לחלוטין שאלוהים ישחרר אותנו מפגמים אלה באופיינו (נכונות). 7. בקשנוהו בענווה שישחרר אותנו מחסרונותינו (ענווה). 8. ערכנו רשימה של כל האנשים בהם פגענו, והיינו מוכנים לכפר על מעשינו בפניהם (רעות). 9. כיפרנו על מעשינו במישרין בפני כל מי שניתן, פרט למקרים שמעשה זה יפגע בהם או באחרים (צדק). 10. המשכנו בחשבון הנפש, וכאשר שגינו הודנו בכך מיד (התמדה). 11. ניסינו בדרך של תפילה והרהורים לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו, כשאנו מתפללים רק לדעת את רצונו מאיתנו, ומבקשים את הכוח לבצע זאת (רוחניות). 12. כשעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסנו להעביר בשורה זו לאחרים, ולנהוג על פי עקרונות אלה בכל תחומי חיינו (שירות). תוכנית פשוטה לאנשים מסובכים.
אני חברה באחת מתוכניות 12 הצעדים וגם עובדת את הצעדים. אני גם מבלה הרבה זמן, אפילו הרבה מאוד זמן באינטרנט, אבל לא הייתי מכנה את עצמי מכורה לאינטרנט - אולי רק בצורה מתלוצצת. גלישה באינטרנט היא האמצעי המועדף עלי כתעסוקה בשעות הפנאי והרבה פעמים אני מברכת על שזכיתי בחיי להכיר את החווייה הזאת. אני מאמינה שמי שבאמת סובל מהתמכרות לאינטרנט הם האנשים שמבלים הרבה זמן בחדרי צ'אטים או באתרי פורנו ולא ממש אלה שמביעים את עצמם בצורה יצירתית או חברתית באמצעות האינטרנט. אחת התכונות של יצירתיות היא איבוד תחושת הזמן וזה בסדר גמור. תוכנית 12 הצעדים היא לא כל כך שיטה כמו שהיא תוכנית חיים שבאמת עובדת (אם עובדים אותה). היא אמנם מיועדת למי שסובל ממחלת ההתמכרות אבל כל אחד, בלי קשר להתמכרות, למעשה יכול לעבוד אותה ולחיות אותה. העקרונות הרוחניים שנלמדים, מתורגלים ומיושמים באמצעות 12 הצעדים הם: כנות, תקווה, אמונה, אומץ, יושר, נכונות (ראש פתוח), ענווה, רעות, צדק, התמדה, רוחניות, ושירות. 1. הודינו שאנו חסרי אונים מול ה----, שחיינו נהיו בלתי מנוהלים (כנות). 2. הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יכול להחזיר את שפיות דעתנו (תקווה). 3. החלטנו למסור את רצוננו ואת חיינו להשגחת אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו (אמונה). 4. ערכנו חשבון נפש נוקב וחסר פחד (אומץ). 5. התוודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדוייק של פגמינו (יושר). 6. היינו מוכנים לחלוטין שאלוהים ישחרר אותנו מפגמים אלה באופיינו (נכונות). 7. בקשנוהו בענווה שישחרר אותנו מחסרונותינו (ענווה). 8. ערכנו רשימה של כל האנשים בהם פגענו, והיינו מוכנים לכפר על מעשינו בפניהם (רעות). 9. כיפרנו על מעשינו במישרין בפני כל מי שניתן, פרט למקרים שמעשה זה יפגע בהם או באחרים (צדק). 10. המשכנו בחשבון הנפש, וכאשר שגינו הודנו בכך מיד (התמדה). 11. ניסינו בדרך של תפילה והרהורים לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו, כשאנו מתפללים רק לדעת את רצונו מאיתנו, ומבקשים את הכוח לבצע זאת (רוחניות). 12. כשעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסנו להעביר בשורה זו לאחרים, ולנהוג על פי עקרונות אלה בכל תחומי חיינו (שירות). תוכנית פשוטה לאנשים מסובכים.
כמו שהזכירו קודם, התוכנית
לא ממש מתאימה לאתאיסטים או למי שבמשבר אמונה. אני אתאיסטית בעצמי, ואילו נאלצתי להזדקק לתוכנית כזו, הייתי מתקשה מאוד- יותר ממחצית הצעדים מערבים את אלוהים בצורה זו או אחרת, והרבה מההתערבות מהותית (איך אפשר למסור את עצמנו לישות שאנחנו לא חושבים שקיימת בכלל?)
לא ממש מתאימה לאתאיסטים או למי שבמשבר אמונה. אני אתאיסטית בעצמי, ואילו נאלצתי להזדקק לתוכנית כזו, הייתי מתקשה מאוד- יותר ממחצית הצעדים מערבים את אלוהים בצורה זו או אחרת, והרבה מההתערבות מהותית (איך אפשר למסור את עצמנו לישות שאנחנו לא חושבים שקיימת בכלל?)
גם אתאיסטים עובדים את התוכנית
התוכנית היא לא עניין של מתאים או לא מתאים הרבה פעמים זה עניין של חיים או מוות כך שגם אתאסיטים עובדים את התוכנית. "ההחלטה שאנחנו עושים בצעד השלישי דורשת מאיתנו לשים את הרצון העצמי שלנו בצד. הרצון העצמי שמורכב מתכונות כמו ריכוז עצמי, רחמים עצמיים, הנאה עצמית, הונאה עצמית, חשיבות עצמית, דרשנות, ציפיות לא מציאותיות, שליטה ומניפולציה. מתוך ה"עצמי" הזה נוצרה לנו אישיות מלאה טינות, פחד ואנוכיות. בדרכנו החדשה אנו מחליפים תכונות אלה באהבה, באומץ ובאמונה. כל אלה הופכים להיות חלק מהאישיות שלנו ואנחנו מחלימים". A Program of Action It Works How & Why
התוכנית היא לא עניין של מתאים או לא מתאים הרבה פעמים זה עניין של חיים או מוות כך שגם אתאסיטים עובדים את התוכנית. "ההחלטה שאנחנו עושים בצעד השלישי דורשת מאיתנו לשים את הרצון העצמי שלנו בצד. הרצון העצמי שמורכב מתכונות כמו ריכוז עצמי, רחמים עצמיים, הנאה עצמית, הונאה עצמית, חשיבות עצמית, דרשנות, ציפיות לא מציאותיות, שליטה ומניפולציה. מתוך ה"עצמי" הזה נוצרה לנו אישיות מלאה טינות, פחד ואנוכיות. בדרכנו החדשה אנו מחליפים תכונות אלה באהבה, באומץ ובאמונה. כל אלה הופכים להיות חלק מהאישיות שלנו ואנחנו מחלימים". A Program of Action It Works How & Why
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.