לגבי האופניים
הורדת שומנים מתבצעת בעיקר ע"י פעילות אירובית שדורשת זמן של לפחות 20 דקות. אפשרי לבצע הפסקות באמצע האימון אבל הן אמורות להיות קצרות (עד דקה או משהו כזה) = אימון אינטרוולים. אם אני זוכר נכון האימון הנ"ל עובד יותר על כושר מאשר על שריפת שומנים. בכל מקרה תוכל לשאול את השאלה הזאת בפורום חדרי כושר. ולתשומת לבך אין לי הכשרה פורמלית בנושא אלא רק חמש שנים של אימונים, שיחות והסברים וקריאת מאמרים בנושא.
הורדת שומנים מתבצעת בעיקר ע"י פעילות אירובית שדורשת זמן של לפחות 20 דקות. אפשרי לבצע הפסקות באמצע האימון אבל הן אמורות להיות קצרות (עד דקה או משהו כזה) = אימון אינטרוולים. אם אני זוכר נכון האימון הנ"ל עובד יותר על כושר מאשר על שריפת שומנים. בכל מקרה תוכל לשאול את השאלה הזאת בפורום חדרי כושר. ולתשומת לבך אין לי הכשרה פורמלית בנושא אלא רק חמש שנים של אימונים, שיחות והסברים וקריאת מאמרים בנושא.
