השמנה לא טובה להרבה דברים
בחיים. לכן רצוי לרדת במשקל אם זה אפשרי, ברוב המקרים אפשר לרדת במשקל, בכדי לדעת מדוע בן האדם שמן ,צריך לדעת את הסיבות. אדם יכול להיות שמן מזה שהוא אוכל עם הרבה קלוריות או שהוא לא עושה פעילות ספורטיבית נכונה, כלומר לא מוציא הרבה אנרגיה גופנית ,נפשית ועצבית, או שהאדם אכל אוכל בכמות גדולה והגדיל את נפח הקיבה שלו, אדם כזה יש לו כל הזמן תיאבון לאכול עוד ועוד, רצוי להקטין ולצמק בהדרגתיות את נפח הקיבה , לא מומלץ לעשות קיצור קיבה , אלא במקרים חריגים ביותר, כאשר יש סכנת חיים. או שבלוטת המגן (התריס שלו עובדת לאט מאד, אם בבדיקת בדם התוצאה היא מעל 5 ומחוץ לסוגריים, אז הבלוטה עובדת לאט מאד וצריך טיפול תרופתי, בצורה זהירה ועקבית כל חודש במינון של 50 או יותר, כלומר חילוף החומרים בגוף איטי. או שאוכלים אוכל באותה שעה שמורכב גם מפחממות וגם מחלבונים, כמו למשל,עוגות למינהם שמורכבות מפחמימות וחלבונים.בשר ומיד שוקולד ועוד. סיבה אחרת להשמנה היא, יש אנשים שזקוקים לסוגי תרופות פסיכולוגים שגורמות להשמנה, כמו מחלות של תסמונת דאון ועוד מחלות אחרות.