שאלה

[נעמה השרוטה מחולון]

שאלה

לפי מה שהבנתי בגיבוש לוחמות המבחנים של בר אור הם מאוד קשים.... אני יודעת שצריך לעשות ריצת 2000 ב10 דק' כפיפות בטן 80+ בדקה שכיבות שמיכה 70+ בדקה אם אני עושה את הריצה ברבע שעה.... עושה בדקה איזה 40-50 כפיפות בטן.. ו..15-20 שכיבות שמיכה.... זה אומר שאני לא יתקבל להיות לוחמת ? תודה לכל מי שיכול לעזור

 

[ילדת כנפיים]

לבנות זה 50 שכיבות שמיכה...

(מרפקים קוראים לזה). ונראה לי גם שבטן ומרפקים זה בשתי דקות ולא בדקה, כל עוד אין הפסקה של יותר משתי שניות בין כפיפה לכפיפה...

 

[סבא נחמה]

תיקון קל

בס"ד הבטן נמדדת במשך 2 דקות. לשכיבות השמיכה אין זמן מוגבל. אבלו, בשני המקרים, אסור לנוח (באיזושהי פוזיציה) למשך יותר מ-2 שניות

 

[atypique]

אני חושב שאצל בנות אין זמן בבטן

לפחות ככה שמעתי מידידה שלי, אתה יכול לאשר או לשלול?

 

[סבא נחמה]

לצערי לא. אבל

בס"ד אני כן יכול לומר, שבעת השירות עצמו (ולא במיונים) גם לבנים וגם לבנות אין בכלל הגבלת זמן. האושר.

 

[PHTLS]

תיקון

ביום סיירות גם אין הגבלה לבטן ולמרפקים (חדש..)

 

[סבא נחמה]

הבהרה

בס"ד אני הייתי ביום הסיירות האחרון שהיה (יולי). והייתה הגבלת זמן. אני אהיה גם בראשון שיהיה במחזור הזה. אני אחזור ואדווח.

 

[PHTLS]

רגע רגע רגע רגע....

אתה ב-2.1 ..?

 

[סבא נחמה]

אכן

 

[PHTLS]

וואלה....

עומד לרדת לנו גשם שם..

 

[סבא נחמה]

תתאמן על ריצות בבוץ ושלוליות

בס"ד מלבד החול העמוק הברור מאליו.

 

[PHTLS]

לא...

בגשם הוא נהיה קשה.. היית שם ..? יש שם מן אדמה אדומה כזאת, שנרטבת ונהיית מאוד חלקה..

 

[סבא נחמה]

הייתי שם. השתתפתי ביום סיירות

בס"ד אדמה אדומה?... לא היית איפה שעושים את התיזוזים. עושים אותם בדיונה

 

[מיקס מפ]

בטן על זמן?

אני חשבתי שהבטן ללא זמן, כי חברה שלי שהייתה בגיבוש בשנה שעברה, עשתה בטן בלי הגבלת זמן. (וגם ידיים).

 

[Nicki]

לבנות זה בלי הגבלת זמן

והתוצאות המדוייקות של הבטן הם 86 ושל הידיים 48. לא זוכרת מה צריך בריצה. בכל אופן החלוקה היא 15% מהציון- ידיים, 15%- בטן ו70% ריצה. ככה שאם עושים ידיים ובטן מלא מתחילים את הריצה עם ציון של 30. בהצלחה!

 

[y a i r n]

פשוט תתאמני

הכי חזק שלך.. ויהיה טוב.. בבטן את בסדר גמור..על 40-50 בטן לא מעיפים אף אחד.. בידיים תנסי לשפר קצת.. וריצה.. שם הבעיה שלך.. פשוט רוצי כל יומיים ככה 2-3-4 ק"מ וזה יירד לך עם הזמן לתוצאה טובה יותר..

 

[נעמה השרוטה מחולון]

אוקי....

תודה....

 

[Death of Balance]

אל תדאגי...

במיונים ללוחמה לא בודקים רק ת'כושר הגופני שלך, ובטח שלא ייפסלו אותך אם אין לך את ההישגים הכי גבוהים שיש, או אפילו נמוכים... כושר זה דבר שבונים, וזה לא קריטריון כזה חשוב, בטח שלא הכי חשוב במיונים האלו... תני את כולך, בכל סוגי המבחנים ביום גיבוש הזה, ויהיה טוב

 

[מיקס מפ]

באמת?

מה אם אני עושה 11:00 בערך, בריצת 2000? אני מתאמנת, אבל מסיבות כאלה ואחרות אין לי מוטיבציה רבה לגיבוש הזה... אבל אני כבר מנוסה בזחילות, אלונקות, שקים, ספרינטים, איך להתנהג בגיבוש, מה כדאי לעשות ומה לא. מה החסרונות שלי בגיבוש ומה היתרונות. הריצה הזאת עלולה להכשיל אותי???

 

[Death of Balance]

נו מה...?

כתבתי בדיוק את ההיפך... אמרתי שהם לא מחפשים ת'כושר דווקא בגיבוש... מחפשים ת'מוטיבציה, את הכוח רצון ואת הנכונות לעשות מה שצריך, כשאת נותנת את כל מה שאת יכולה, גם אם זה לא הכי טוב שיש מבין כולם... כי שוב, כושר אפשר לבנות... הגיבוש לא מורכב רק מכושר גופני וקרבי, יש גם ראיון אישי, מבחנים פסיכוטכניים, כמה מבדקים נוספים, של התמודדיות במצבים נתונים וכל מיני דברים נוספים... לא רק הכושר שלך אם בכלל משחק כאן תפקיד...