שאלה קצת מוזרה...

[bookish mor]

שאלה קצת מוזרה...

איך אתם מתמודדים עם הישיבה המרובה והפעולה הבלתי פוסקת של האצבעות? הרופא כבר נזף בי על דלקת בפרק היד.

יש לכם שיטות?

 

[ע העורכת]

הרבה הפסקות!

 

[Y. Welis]

יש מקלדות נוחות יותר. למעשה חיוני

להשיג אחת כזו (כמו הארגונומית של מייקרוסופט, שמחולקת ל-3 איזורים) כדי להימנע מנזק לגידים.

 

[Fanja]

יש לי ארגונומית של Quantum(?)

ומאז אין לי שום בעיה לעבוד אפילו שעות. אבל בכל מקרה, אני קמה - יושבת - הולכת - חוזרת - יושבת - קמה you get the picture כמו שאמרו קודם : הרבה הפסקות (רצוי לא הפסקות-אוכל

) ולהבטיח שיש התאמת גובה בינך לבין השולחן/כסא/מקלדת וכו'

 

[atoodaahee]

בשביל מה קיים המוסד לבטיחות וגהות

הנה מאמר עם הפניות לעצות מועילות בנוגע לעבודה עם מחשב:

 

[Eldad S]

תודה רבה! ../images/Emo140.gif

 

[ססילי]

אחת הבעיות עם הדלקות בפרקים, היא

שהן עלולות להפוך לכרוניות, ולכן חשוב מאד מאד לטפל בבעיה. 1. גובה הכיסא ביחס לשולחן (וביחס אליך כמובן) 2. מרחק המקלדת מקצה השולחן 3. כרית ריפוד המשנה את כיוון הטיית כף היד - יש למקלדת ולעכבר 4. מקלדת מיוחדת 5. עכבר מיוחד

 

[bookish mor]

וואו../images/Emo70.gif

לא ידעתי שיש כל כך הרבה גורמים שצריך לחשוב עליהם. תודה לכולם!

 

[d a p h n a]

לגבי הישיבה

השקעתי ממון לא מבוטל בכסא משרדי של צרעה. יקר אבל שווה וחוסך כאבי גב וצוואר. בנוסף, חלק מן הזמן אני עובדת על הלפטופ שלי ולכן יכולה לעבוד על הספה בסלון. לגבי הקלדה, יש לי מקלדת כזו שאמורה להקל על העניין, אבל אני מודה שאני סובלת. שוב, המעבר ללפטופ עוזר לפעמים.

 

[ורדהורדה]

זה לא רק הכסא, המקלדת, הכרית והעכבר

חייבים לקום מהכסא לפחות כל שעה, להתהלך מעט ולעשות כמה תרגילים או איזו פעילות אחרת, כדי להפעיל מעט את השרירים ולהמריץ את מחזור הדם. אנחנו בעצם כמו טסים במטוס למרחקים - חייבים לקום!!!

 

[tafustafus]

ממשיכים לעבוד גם כשכואב

ואז תובעים את המעסיק ונחים שנה-שנתיים במימון כספי הפיצויים.

 

[ורדהורדה]

../images/Emo6.gif ומי שעצמאי?

 

[Eldad S]

../images/Emo6.gif../images/Emo45.gif

 

[ססילי]

קישור בנושא

http://www.ergoplus.co.il/cts.htm

 

[05 מיכל]

מוזרה? מוזר שזה לא עלה בעבר!

אצלי הפתרון הוא יוגה. מאוד משפר את המצב של כל הגוף.

 

[Fanja]

הבן שלי הולך לג'ודו - זה נחשב לי?

 

[ST]

בכלל לא מוזרה,

רציתי להעלות את העניין בעצמי עקב החצי-שיתוק (לא הגדרה רפואית, רק שאני בקושי מזיזה את היד) בגלל הדלקת שחטפתי לפני כמה חודשים ומאז לא עוברת, והשבוע עקב עומס, החמירה... אז אני עם כסא מצוין, המסך בדיוק בגובה המתאים, אבל לא יכולה לשים שום כרית מתחת לעכבר, זה מגביל אותי. וחוץ מזה, אצלי זה פחות בגלל המיקום (אני בדיוק בגובה ובכיוון), אלא בגלל מהירות ההקלדה... רק חלק אחד של היד תפוס, בגלל השימוש הרב שלי בקונטרולים ובחיצים במקביל (אני מותחת את האצבעות, כדי להגיע ל-2-3 כפתורים במקביל) אפילו כשניגנתי בפסנתר שעות לא הגעתי למצב כזה...

 

[bookish mor]

זהו ש...

את ההפסקות של אני מנצלת לאחרונה לנגינה, וזה גרוע אבל אני לא יכולה, זה מרגיע אותי.

 

[ST]

אני את שלי - לסריגה..

זה גם לא ממש מועיל...

 

[Boojie]

בכל פעם שמתחילים אצלי סימנים לדלקת

אני מורחת את המקום ישר בהתחלה בפלדן ג'ל וחובשת בתחבושת אלסטית. כשזה ממש כואב, אני חובשת אותה עשרים וארבע שעות ביממה - גם בשינה (לא הדוק, כמובן! חבישה די רופפת). וכן, כמובן שגם תוך כדי עבודה - אם חובשים אותה נכון היא לא מפריעה להקליד. ואגב, גיליתי שתחבושת אלסטית בגליל נוחה יותר, מבחינה זו, מתחבושת אלסטית מעוצבת לפי צורת היד (שהיא גם יקרה בהרבה). כשאני עושה את זה כשהכאבים רק מתחילים, הם נעלמים תוך יומיים-שלושה. ואני לא משתגעת על פלדן ג'ל, או על כל חומר אחר מסוג זה, אבל זה יעיל וזה חוסך בלגנים ממושכים ומזיקים בהרבה. לי, לפחות.