אתה מבלבל מושגים
בשביל להיות בכושר אתה לא צריך מאסת שרירים. אתה צריך סיבולת לב ריאה, וזו סיבולת שטובה יותר אצל הרזים, כי הם לא סוחבים מישקל גדול בריצות. אם אתה מדבר על להתנפח, יענו פיתוח גוף ושרירים. אז לדעתי זה לא הכי אפשרי, עד כמה שאני יודע, ובהסתייגות, כי אני לא מכיר מפתחי גוף בריאים, להפך, בגלל שהלב שלהם לא התפתח יחד עם שאר השרירים הוא קורס. את זה סיפר לי צמחוני מאמן כושר שפגשתי בפורום אחר. אלה שמתנפחים עושים את זה עם המון המון ביצים (וסטרואידים). אולי תצליח להתנפח ללא בשר, מהמון המון ביצים, אבל : א. לדעתי לא עשית בזה כלום מבחינה מוסרית, שהרי אתה לא נוטל חיים ביד אחת ועדין מגביר את הצורך בלקיחת חיים ביד השניה. ב. עדין זו העמסת חלבונים מהחי, חלבונים שהעמסתם בהחלט לא בריאה גם לאוכלי בשר (כמות הביצים וכו'). לסיכום, אתה עדין תחיה על חשבון אחרים, על חשבון בע"ח. אתה תפגע קשה בבריאותך רק בשביל חיצוניות ומראה. זה בכלל לא קשור לכושר גופני טוב ולסיבולת לב ריאה. בישביל כושר רצוי לאכול דווקא פחמימות כמו פאסטות לפני ריצה. בנית שריר לגודל נורמאלי תיתכן בהחלט מחלבונים מהצומח, לגנוב חלבונים לבע"ח זו לא שיטה מוסרית וזה גם צורך הוצאת אנרגיות מהגוף שלך בשביל לפרק ולהרכיב מחדש, או שזה סתם יצטבר כשומן.