אני אתן לך טריק שעוזר לי
שניים, בעצם.
אחד זה להישען עם כף היד על קיר ולסובב את הגוף עד כמה שניתן לכיוון הנגדי ליד. זה מותח את השרירים ומשחרר את בית החזה. תוך כדי, נשימות עמוקות ואיטיות עם דגש על הוצאת אוויר עד הסוף.
השני, כשאת נושמת עמוק, בזמן הנשיפה תנסי לחשוב על משהו שמרגיע אותך. זה יכול להיות ילד חמוד שאת מכירה, תכנית טלוויזיה שאת אוהבת, מקום שבא לך לטייל בו. זה יכול לזרז את הרגיעה.
ועוד משהו - מקלחת חמה מרגיעה גם. אני כל הזמן סובלת מ״התקפי לב״ מדומים כאלה ומקלחת תמיד מרגיעה מיד.