נסיון בצום ....

[אדםהגיוני]

נסיון בצום ....

האם למישהו מכם יצא לעשות צום של מספר ימים ללא אוכל חוץ ממים ? או אולי לא מספר ימים רצוף אלה כל יום זוגי למשל ? האם זה תרם לכם ? האם לדעתכם צום קבוע של מספר ימים בשבוע מועיל לגוף ? נ.ב. צום לא למטרות של הרזיה כמובן על סתם לתת מנוחה למערכת העיקול ולגוף.

 

[אדםהגיוני]

על -= אלה

 

[אדםהגיוני]

מענין מאיפה התרבות האכילה של כמה

ארוחות ביום (3-6)

 

[גינגרית11]

דה-טוקס, ניקוי באביב ובסתיו

נהוג לעשות ניקוי שכזה בעונות מעבר,לפי הרפואה הסינית,אז הכבד בשיאו ויכול לשחרר ג'יפה שהצטברה. יש סוגים רבים של צומות ,ובד"כ כן משלבים מזון כלשהוא, אבל הרעיון לשעמם את מערכת העיכול בשביל שהיא תפסיק לייצר אנזימים והגוף יכנס למצב של ניקוז. חשוב לעשות את זה בליווי של מטפל, לקבל את ההנחיות הנכונות וכמובן לעשות ניקוי שהאדם בריא. זה מצריך מנוחה , כי מה הטעם לעשות ניקוי לגוף ובמקביל להכניס אותו לסטרס. נראה לי , וגם לפי הגישה הנטורופתית, אנו נכנסים לחורף עכשיו והגוף בהכנה והגירת שומן לחורף, לא זמן טוב לכך.אך שוב, אתה אדם חופשי להרגיש מה טוב לך. ולגופך. אכילה רק של פירות וירקות טריים ושתיית מי וחליטות צמחים,למספר ימים, זהו גם ניקוי.ושוב, חשוב לצאת משגרת היום-יום כשעושים זאת ולאפשר לעצמך מנוחה.הצלחה. שנהיה בריאים. אומרים הצום יציל את חייך,יש ספר כזה...כשחולים (גם בחורף) זה באמת עוזר לצום .

 

[0 אור 0]

../images/Emo45.gif דברים חשובים ונכונים אבל בנוסף

חשוב לזכור שני דברים בהקשר לצום: 1. אחד מהיתרונות של צום, הוא בהכנת בסיס טוב יותר לתזונה מאוזנת בהמשך. אני לא רואה טעם בצום, אם מתכוונים אחר כך להמשיך ולהכניס לגוף רעלים ומזיקים 2. לכל אדם, אך בפרט כאשר יש מצב רפואי חריג כגון סוכרת, אין לנקוט בצום באופן עצמאי, אלא חובה ליווי מוקפד של רופא שמבין גם בצום וגם בבעיות הרפואיות.

 

[אדםהגיוני]

נכון :

1: תזנה באמת מאוד חשובה ולכן אני מקפיד אליה מאוד . 2: יש כאן הגיון . אגב , מאיפה בא ההגיון שאדם בריא צריך לאכול מספר ארוחות ביום ולא פעם בכמה ימים ? את יידעת ? אני דווקא חושב שהאדם בנוי יותר לאכילה פעם בכמה ימים.

 

[0 אור 0]

זה לא הגיון אלא מחקרים ונסיון

עשו לא מעט מחקרים בנושא דיאטות, וראו כל מיני דברים כמו: שמי שאוכל את אותו מספר קלוריות אבל בארוחה אחת בסוף היום משמין לעומת מי שאוכל בכמה ארוחות קטנות, למשל תפקוד טוב יותר בבית ספר של ילדים שאכלו ארוחת בוקר, למשל התאמה למחזור הפעילות של הגוף ועוד. אני אישית חושבת שכל אדם יש צרכים שונים, קצב שונה, רגישויות שונות ועוד דברים יחודיים - מה שגורם לכך שמעבר לכללים מאד בסיסיים, תזונה היא דבר שצריך להיות מותאם לאדם באופן אישי. יש מי שטוב לו עם המון ארוחות קטנות, יש מי שיאכל לעתים קרובות יותר, יש מי שחלב מזיק לו , ויש מי שדוקא מועיל, לדעתי, שום שיטת תזונה אחידה לא יכולה להתאים לכל אחד בכל זמן - ועל מנת למצוא את שיטת התזונה המתאימה לך אתה צריך להיות קשוב לגופך ולתחושות שלו (כולל שחזור של תחושות שלעתים האדם המודרני איבד - כמו תחושות הרעב והשובע).

 

[אדםהגיוני]

מחקרים זה דבר מאוד מניפולטיבי...

אפילו סה"כ אפשר להיסתמך עליהם שהם תומכים בדעה שלי כי כל יום מופיע מחקר חדש ששונה מהמחקר הקודם ארוחות בוקר ? תלוי מה אוכלים. הג'נק פוד שאוכלים בבית הספר לא מוסיף לבריאות ובטח שלא לריכוז במיוחד שארוחת עשר היא 3 שעות מהארוחה הקודמת ולכן זה ממש מוגזם לאכול עוד ארוחה לפני שהארוחה הקודמת התעקלה אני אישית שמתי לב שככל שאוכלים מזון בריא אין שום רגישיות . יש רגישיות למזון שלא מותאם לאדם וזה דבר הגיוני . לדעתי ארוחה פעם ביום או יומים היא בסדר גמור ושיטות של ארוחה כל כמה שעות ממש מוגזמות אבל זאת כמובן דעתי לפי מה שקראתי.

 

[0 אור 0]

יש אמנם מחקרים רבים שיש בהם בעיה

לאו דוקא הטיה של המחקר, כמו ניסוח לא נכון של שאלת המחקר, גניזת תוצאות שלא מתאימות לדעת המחבר (בין אם זו דעה קדומה שהוא עיוור מלראותה, בין אם זו דעת הממממן או גורמים אינטרסנטיים ועוד). יחד עם זה, מרבית הידע של מאתיים השנה האחרונות, כולל זה שמאשר את הרפואות המסורתיות (עממית, סינית והודית ), הגיע ממחקרים מקיפים ומגופים שדואגים לבריאות הציבור. נכון שכל יום קוראים בעיתונות כותרות על מחקרים שסותרים זה את זה . צריך להבין את הסיבות לכך: 1. לקיחת מסקנות מחקר שבוחן קבוצה קטנה והסקה ממנו לגבי כלל האדם 2. כותרת צעקנית שאינה כוללת את כל המסקנות והסייגים של המחקר!!! 3. הצטברות ידע נוסף שמוסיפה סייגים למידע שהיה קיים עשורים קודם לכן. בסופו של דבר, יש המון שינויים צעקנים בשוליים, אך עקרונות בסיסיים של תזונה, נשארים עדיין יציבים. והשורה התחתונה: אדם לא חי על פי מחקרים - נניח שהיית מצליח לשכנע אותי לוגית, ולתת לי המון מחקרים על יתרון התזונה שלך ולסתור את כל המחקרים הרבים שמוכיחים שהיא מזיקה (נניח!) - עדיין, 3 ימים לאחר שהייתי מתחילה לאכול רק בשר ושומן הייתי מתחילה להרגיש נפיחות וגזים, כבדות כל היום, עייפות וחוסר מרץ. ואם בכל זאת הייתי מתעלמת מהמסרים של גופי בנושא, וממשיכה עם תזונה זאת, הייתי מפתחת את כל המחלות הנובעות מחוסר בויטמינים יחד עם עודף בשומנים. (זו לא תיאוריה - כמי שאינה צמחונית, אני בכל זאת לא אוכלת בשר יותר מפעם עד פעמיים בשבוע, אחרת אני מרגישה רע)

 

[אדםהגיוני]

מסכים,

רוצה נעבור בפרטי יחד על המחקר האחרון על השומן הרווי תחת הכותרת ארוחה אחת של שומן רווי פוגעת בעורקים ונפרסם כאן את המסקנות. בקשר לכל שאר הדברים שכתבת אני מסכים. ארוחות עתירות שומן משפרות לי את הבריאות וגם הימנעות מאכילת פירות .

 

[0 אור 0]

אני לא המומחית לתזונה של הפורום

ההתמחות שלי היא ברפלקסולוגיה ומספר שיטות מגע נוספות. יש לי ידע היקפי בנושאים של צמחי מרפא, תזונה ותנועה שמספיק לטיפול בעצמי ובמשפחתי, ולהשלמה נדרשת לטיפולים, אך אם להערכתי נדרש יעוץ תזונתי מקיף - אני אשלח את המטופל (ואת עצמי) למומחה גדול ממני, שלמד את הנושא לעומק ועוסק בו. לכן, איני מוצאת הגיון בכך שאתה (שאינך מטפל) ואני (שאיני מומחית לתזונה) נעסוק בפרטי בחקר של מאמר מסויים ונפרסם את המסקנות לפורום. מאחר שזהו שרשור שאתה פתחת, ולא התלבשנו על שרשור תמים של מישהו אחר - בהחלט ניתן להמשיך בדיון. אתה יכול לפרסם פה לינק למאמר ו/או תקציר של טענותיו העקריות, כך שהמומחים לתזונה בפורום יוכלו להתייחס ולהגיב לנקודות אלו. בשרשורים אחרים שעונים על שאלות של פונים לפורום, חשוב שאם אתה מפרסם המלצה, תציג את עצמך כמי שאינו מומחה ומציע מה שלמד מעצמו. זאת, על מנת שלא להטעות את הפונים אלינו לקבלת סיוע.

 

[אדםהגיוני]

הנה מחקר שרלטני......

המחקר בלינק כפי שהוצג על ידי התקשורת והאמת בלינק השני . עכשיו כולכם מוזמנים לאכול איתי חמאה אגב , בקשר לסוגית המומחה : איש אינו מומחה כאן לתזונה כמו שרופא אינו מומחה לרפואה ושניהם יכולים לעשות טעיות לא נעימום ולכן אני מציג כאן את דעתי על סמך החומר הרב שקראתי ומי שלמד תואר בתזונה לא הופך אותו לאדם שעוזר לבריאות כי הוא ממליץ באכילת סוכר בתזונה "המאוזנת" שלו.

 

[טאוֹ]

דווקא יש כאן לא מעט מומחים לתזונה

חלקם למדו ועוסקים בתזונה כעיסוק מרכזי, אחרים למדו את הנושא לעומק במסגרת לימודי רפואה סינית או לימודים אחרים, ואין הדבר משול לקריאת חומר רב מספרים או ממקורות אחרים. אתה רשאי להמשיך ולהשמיע את דעותיך אך לסייג את המלצותיך הלא מקצועיות בכך שלא למדת את הנושא בצורה מסודרת, ואתה בהחלט מתבקש לא להשמיץ אחרים. תודה.

 

[hal767]

"הצום יכול להציל את חייך"

ספר מדהים שכתב ד"ר הרברט שלטון, אחד ממורי הגדולים.

 

[harduf9]

הזכרת לי

אתה מכיר את הספר "עם ישראל אוכל וחולה" ? אם כן אולי אתה יודע היכן ניתן להשיג עותק שלו. כמובן אם מישהו אחר יודע אשמח למידע. בריאות שלמה גיא הרדוף

 

[hal767]

לצערי, לא

שמעתי על הספר, וממה ששמעתי, הוא טוב. שולח לך מסר למי לפנות בנושא השגת הספר.

 

[אדומה2]

אם אני זוכרת נכון

הרפואה הסינית אינה בעד צום כזה או אחר, אלא אם כן אין ברירה....

 

[r a f a g a v]

הדבר החשוב ביותר לגופנו: איזון!!

איזון = שמירה על אורח חיים מאוזן, ללא טלטלות... צום הוא סוג של טלטלה = הוא מיותר לחלוטין... ובכל מקרה - אחד, שמנסה לעשות לעצמו ניקוי-אינסטנט... לא יגיע למה שהוא מחפש... רק יזיק לעצמו... אושו, ככלל, נגד מאמץ... לדעתי - יש חשיבות בצום חד יומי, בעיקר לחיזוק כוח הרצון והשליטה העצמית.. = לחיזוק הנפש, ללא כל קשר לבריאות... (הגוף היה מעדיף להימנע מזה, אם היינו שואלים אותו)...

 

[moonlight]

אין לי נסיון בצום כלשהוא

אבל רוצה לספר שבשנה האחרונה לחייו של אבא, היו לו מספר תקופות צום שגזר על עצמו באופן מודע או לא. לא ברור. הוא היה נכנס לתקופה של שינה. אמא היתה מעירה אותו רק כדי להשקות אותו שלא יתייבש, ואחרי השתיה היה ממשיך לישון. שלושה ארבעה ימים כאלו ואז היה קם כמו חדש במצב הרבה יותר טוב מאשר קודם. אני זוכרת אירוע אחד במיוחד כשהרופאה הזמינה את כולנו, לאחר שבדקה אותו, ואמרה ששעותיו ספורות. לאחר שהלכה, ישבנו כולנו סביב השולחן במטבח, אבלים, כשלפתע הופיע הבר מינן בפתח, הביט בנו ושאל: למה אתם מסתכלים עלי כאילו ראיתם רוח רפאים.....?

 

[rafagav]

זה סיפור שונה...

במקרה של אביך - גופו לא היה במצב תקין. לכן לא ניתן להשוות את זה למצב, בו אדם בריא מחליט לצום...