נישנושים...

[אתי77]

נישנושים...

אחד הדברים הקשים לי בדיאטה זה נישנושים... אני רגילה לנשנש כל היום, לא מצליחה להתפטר מההרגל המגונה. וגם אני מרגישה הרבה פעמים צורך במשהו מתוק בפה... אני מנסה לפצות על הצורך הזה בכמות מכובדת של מסטיקים, אבל זה לא ממש עוזר... מה איתכן? מנשנשות?

 

[יעל י]

ברור!!!

אבל מנסה להתמודד. מנסה תפוח,מעדן וכאלה מקסימום דגני בוקר. מסטיקים - מחוץ לתחום עקב בעיות שיניים.

 

[אתי77]

כל אלו לא מומלצים לי בגלל הפחמימות...

שלושתם מלאי פחמימות לצערי... אני כנראה פשוט צריכה להפסיק לנשנש...

 

[jesie12]

למזלי הרב

אם אני שבעה , אין לי צורך בנישנושים זה קורה מעט מאוד ולכן מחזיקה בתיק באופן קבוע סוכריות אורביט או מסטיקים בבית, מנשנשת "דג=דג"

 

[אתי77]

מה זה "דג-דג"?

נשמע מעניין...

 

[jesie12]

חטיפי קרקר בצורת דגים

של בייגל בייגל

 

[אתי77]

לא רוצה לבאס אבל...

אם זה מה שאני חושבת שזה, זה מלא שמן, ופחמימות, לא?

 

[יעל י]

זה בהחלט זה.

 

[jesie12]

את לא מבאסת

מסתדרת עם זה מצויין

 

[אמא של בר ומאי]

זו הבעיה העיקרית שלי, קניתי אתמול

חטיפי FREE בוטנים +שוקולד 50 קלוריות ליחידה, עכשיו משתדלת לנשנש דברים שפויים בייגלה, שלווה,פריכיות, פירות יבשים

 

[אתי77]

נשמע רעיון מעולה!

את יכולה להסתכל בתווית של החטיפי FREE מה הערך הפחמימי שלהם? כל השאר מכילים המון פחמימות, ופירות יבשים גם סוכר...אז לצערי אני לא נוגעת בהם...מקסימום כמה אגוזים ביום, אבל אני לא מחזיקה בבית כי אני לא מסוגלת לאכול רק כמה אגוזים, אלא אחסל את החבילה..

 

[אמא של בר ומאי]

להלן הערכים

ליח' 2.6 פחמימות ליח' , 26 ל-100 גרם שומן 4.1 ליח' , 40 ל-100 גרם שומן רווי 0.7 ליח' , 7 ל-100 גרם 55 קלוריות ליח'

 

[אתי77]

תודה ../images/Emo13.gif

זה אומר שמותר 1-2 ביום... נראה איך אני אעמוד בזה...

 

[אור685]

למה לא ירקות?

לא אגיד לך שתמיד זה עוזר, לפעמים בא משהו אחר וכלום לא יעזור,אבל הרבה פעמים זה כן עוזר לי. אפשרות אחת היא לשים במטבח צלחת עם ירקות חתוכים,ואז כל פעם שאת עוברת-לוקחת משהו. אפשרות שניה-ירקות מבושלים,חמים. אני משתדלת שיהיה תמיד משהו כזה מוכן,ואז כשבא לי משהו-אני מחממת קצת ואוכלת.

 

[אתי77]

ירקות...

זה מה שאני בעיקר עושה. למרות שגם בירקות יש פחמימות, ודוקא בירקות שאני הכי אוהבת יש הכי הרבה (גזר, גמבה וסלק אדום), אז עברתי לשומר, כרוב, נבטים... אמנם ירדתי כבר 8 קג' מתחילת הדיאטה, אבל לפעמים בא משהו טעים

 

[אור685]

דיאטה זה לא טעים....

בטח יש כאלה שיתנגדו,אבל לדעתי ככה זה בד"כ. השלמתי עם זה. ולכן,כמו שאמרת-לפעמים כן אוכלת משהו טעים. כדי שלא יהיה יותר מדי נזק זה בד"כ כריך לחמקל מלא עם ממרחלב.או סתם חצי כפית של ממרחלב.

 

[אתי77]

../images/Emo45.gif את בהחלט צודקת...

למרות שאני מנסה לשכנע את עצמי שכרוב זה דבר נורא טעים

אבל אני מפחדת שאם אתחיל לטעום פה ושם, אני לא אפסיק, אז אני לא נוגעת בכלום... כבר חודש וחצי, לא אכלתי שום דבר מתוק. והפחמימות היחידות למעט מירקות, הן מפרוסת לחם מלא מידי פעם...עם קוטג'...

 

[אור685]

זה לא נראה לי נכון לעשות

אם את כמוני-אז באיזה שהוא שלב הצורך במתוק ישתלט עלייך ואז... אוי ואבוי!באמת לא תוכלי לעצור. למה שלא תחליטי על פעם ביום/בשלושה ימים/מה שמתאים לך? גמילה עושים לאט,לא בום טראח....

 

[אתי77]

זה הפחד הכי גדו לשלי

הבעיה היא שכשאני מתחילה עם מתוק, אני לא יכולה להפסיק. ואני נורא מפחדת מזה. אז אני לא נוגעת בכלל בתקווה, שאולי הגוף שלי ישכח מה זה

בכל אופן, עד כה עברו חודשיים, ועוד לא פישלתי בכלל... ופיתויים לא היו חסרים...

 

[יומטוב5]

אני מכורה למתוקים

לכן קניתי לי את השוקולד של ה 92 קלוריות ומגבילה את עצמי לאחד ביום אחרי ארוחת צהרים ומחלקת אותו לכמה חתיכות יום טוב