התעמלות מותאמת והמון זהירות
לשורש כף היד ולקרסוליים עוד לא מצאתי מה שעוזר מלבד המון המון זהירות ולדעת לעשות את התנועות הנכונות (למשל, דלת כבדה פותחים עם האמה או עם צד הגוף - לא עם היד. ירידות תלולות יורדים ממש לאט כדי לא לעשות זווית פתוחה מדי וכדי לא לנקוע)
ההידרותרפיה עוזרת לי לשני המצבים, שזה אחלה. ולהסביר אלף פעם למי שמדריך אותך בהתעמלות שהגוף שלך שונה ושאת צריכה לעשות מתיחות ממש בזהירות כי את מותחת את הגיד ולא את השריר. וללמוד איך להצליח להפעיל את השרירים ולא שהכל ייפול על הגידים בהתעמלות. מסאז' עמוק - חס וחלילה!
ואם יקרה הפלא והשרירים יתחזקו אז הם יעזרו מאוד להגן על המפרקים.
