ויטמין די

[יוצרת אני]

משוכנעים בלי בדיקות?

יש! אני מנביטה!
אני בכיוון, ואני גם נוטלת B12.

 

[יוצרת אני]

אם היא לא התלוצצה

תחליפי את הרופאה!

נכון שהתוצאה נמוכה, אבל מכאן ועד לומר לך לשתות את כל הבקבוק...
זאת תשובה בלתי הגיונית ולא אחראית!

האם לא שוחחתן על הסיבות למחסור? האם לא שאלה אותך על חשיפה לשמש?

אצלי היתה רמה של 56 לפני זמן לא רב. נכון, זאת לא אותה התוצאה אבל עדיין נמוכה בהרבה מהמינימום.
הרופאה שלי אמרה לי אז שיש אנשים עם חסרים חמורים יותר, ולא התלהבה...גם זה לא הכי טוב..
בכל מקרה, אז קניתי ונטלתי לפי המינון הרשום. עכשיו אני משתמשת בשמש. כמו שנכתב לך, לא צריך יותר מ15 דקות בכל יום.

העתקתי לכאן את ההסבר על הויטמין מתוך דף הבדיקות שלי באינטרנט (כללית). שימי לב גם שיכול להיות עודף - אז להזהר עם בקבוקונים שלמים.
שימי לב גם למה יכול להיות קשור למחסור - בדקי עם יש לך עוד בדיקות לא תקינות מתאימות. דברי עם הרופאה, או החליפי אותה.

תחליפי את הרופאה!

נכון שהתוצאה נמוכה, אבל מכאן ועד לומר לך לשתות את כל הבקבוק...
זאת תשובה בלתי הגיונית ולא אחראית!

האם לא שוחחתן על הסיבות למחסור? האם לא שאלה אותך על חשיפה לשמש?

אצלי היתה רמה של 56 לפני זמן לא רב. נכון, זאת לא אותה התוצאה אבל עדיין נמוכה בהרבה מהמינימום.
הרופאה שלי אמרה לי אז שיש אנשים עם חסרים חמורים יותר, ולא התלהבה...גם זה לא הכי טוב..
בכל מקרה, אז קניתי ונטלתי לפי המינון הרשום. עכשיו אני משתמשת בשמש. כמו שנכתב לך, לא צריך יותר מ15 דקות בכל יום.

העתקתי לכאן את ההסבר על הויטמין מתוך דף הבדיקות שלי באינטרנט (כללית). שימי לב גם שיכול להיות עודף - אז להזהר עם בקבוקונים שלמים.
שימי לב גם למה יכול להיות קשור למחסור - בדקי עם יש לך עוד בדיקות מתאימות. דברי עם הרופאה, או החליפי אותה.

שם הבדיקה בעברית: בדיקת רמת ויטמין D
בבדיקה זו בוחנים את הרמה של ויטמין D בדם. ויטמין D מסייע לשמירת רמת הסידן בדם, כיוון שהוא מגביר את ספיגת הסידן מהמזון ומפחית אובדן סידן בשתן.

מקורות לוויטמין
אור השמש הוא המקור הטוב ביותר של ויטמין D. קרני השמש מסוג האולטרה־סגול הופכות כולסטרול הנמצא בעור לוויטמין D. ניתן גם לקבל את הוויטמין באכילה של מוצרי־חלב, דגים שמנים (סרדינים, דג מלוח, סלמון וטונה). גם כבד וחלמון ביצה הם מקורות טובים של ויטמין D. אני הייתי מטילה כאן ספק בעניין מוצרי החי - המחסור שלי היה עוד כשאכלתי הכל - והרבה מזה.

הקשר בין חוסר בוויטמין D למחלות
קיימים מחקרים המראים קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D לסוכרת, מחלות אוטו־אימוניות (בהן מערכת החיסון תוקפת את הגוף, כגון לופוס) וסוגים מסוימים של גידולים.

עודף בוויטמין D
עודף בוויטמין D הוא נדיר ביותר כי יש לצרוך כמויות עצומות. עודף זה גורם במקרים קיצוניים ליתר לחץ דם, חולשה, עלייה ברמת הסידן בדם (היפרקלצמיה), אבנים בכליות וירידה ביכולת הריכוז. ישנן מחלות שגורמות לעודף ויטמין D כגון: יתר פעילות של בלוטות יותרת התריס (פארא־תירואיד) או מחלות היווצרות גרנולומות כגון שחפת או סרקואידוזיס.

חוסר בוויטמין D
חוסר כלשהו בוויטמין D נפוץ מאוד באוכלוסיית המבוגרים והילדים כאחד. הדבר נובע ככל הנראה מירידה בחשיפה לשמש והשימוש הגובר במסנני קרינה בשנים האחרונות וגם עקב העלייה במודעות לסכנות הבריאותיות שיש בחשיפה מוגברת לשמש, כגון עלייה בסיכון לסרטן העור. סיבות נוספות כוללות חסרים תזונתיים או מחלות במערכת העיכול, שמקטינות את היכולת לספוג את הוויטמין. בנוסף, במבוגרים יש ירידה ביכולת הכליות להפוך את ויטמין D לחומר פעיל.

 

[יוצרת אני]

אופסי..יצאה לי קצת הכפלה..

החל מ'החליפי את הרופאה!' בפעם השנייה אין חזרה

 

[TheMindTraveller]

אולי היא סכ"ה התכוונה שתסיימי את כל הבקבוק

ולא שתשתי אותו בפעם אחת ?

 

[נעלמה לי הסיסמה]

את מדברת על הבקבוקון של ה- 10 מ"ל?

הבקבוקון של הטיפול לילים עם ציור של תינוקון עליו?
אם כן
אז גם אני בזמנו כשהתגלה אצלי מחסור מאוד גדול
קיבלתי הנחייה לשתות בקבוקים שלמים במשך חודש, אחד ביום.
אני מדברת על מחסור מאוד מאוד גדול.
כך עשיתי, הכל היה בסדר, המחסור הושלם.

 

[יוצרת אני]

ומאז?

ולמה נוצר המחסור מלכתחילה?

 

[נעלמה לי הסיסמה]

עקב שינוי אנטומי. ומאז כדורים יום יום

 

[יוצרת אני]

אז שמש לא מספיקה לך?

אותה סיבה שאת שותה חלבונים?

 

[נעלמה לי הסיסמה]

בסוף תוכלי לרשום את

האנטומיה של נעלמה לי הסיסמה

 

[יוצרת אני]

או שאמות מסקרנות

 

[רותי 2905]

מיום ליום אני לומדת עלייך יותר

דרך מה שאת כותבת על עצמך.
אולי יבוא יום ואני אסיים להרכיב את הפזל של "נעלמה לי הסיסמא"
ושאלת אגב לא קשורה שמסקרנת אותי: זקוקה לעזרה עם סיסמא חדשה או שנוח לך בלעדיה?
אבל מעל ומעבר להכול - את משדרת שאת אחלה, חמודה וחברהמנית, ומתוקה!

 

[רותי 2905]

כדאי לבדוק רמות סידן

ממה שאני זוכרת מהלימודים ויטמין די וסידן קשורים זה לזה והרבבה פעמים מחסור באחד גורם מחסור בשני
כשיהיה לי זמן אני אחפש בחומר ואמצא את ההסבר מה הקשר בין ויטמין די לסידן, אבל עד אז מומלץ לך להציץ בדף של הבדיקותת דם ולראות גם מה רמת הסידן כדי לשלול בעיות בספיגה של ויטמין די / סידן

 

[גליוש 450]

איך זה נקרא בבדיקות דם?

 

[יוצרת אני]

סידן = Calcium

מה לגבי הבדיקות האחרות שלך? הכל תקין?

 

[גליוש 450]

בסידן הכל תקין

9.46 כשהטווח הוא בין 8.5 ל10.5
b12 קצת נמוך - 141 כשהמינימום הוא 156
uric acid שנמצא על 7.8 כשהמקסימום זה 6
חוץ מאלה הכל בטווח הנורמה חוץ מזה שיש לי עדיין מלא נגיפים של מחלת הנשיקה שהיתה לי לפני שנה וחצי ומשום מה עדיין בכמות גבוהה.


יש לך מושג עם זה אמור להשפיע?

 

[יוצרת אני]

שאלות ותשובות

מה עם הסוכר? אני מבינה שלא חרג אבל גם קרוב לגבול זה לא טוב..מה הערכים שם? האם יש לך בדיקות קודמות עם ערכים דומים?
הבנת לאן אני חותרת?

לגבי הuric acid יכול להתקשר גם לסוכרת ועוד מחלות - ולפעמים דברים כאלו הם גם חד פעמיים - אבל, האם הרופאה לא אמרה על זה שום דבר/לא שאלת?

לגבי הנגיפים של מחלת הנשיקה - לא יודעת, אבל ממה שניסיתי לבדוק עכשיו, אולי הם נשארו אבל את ללא סימפטומים..גם את זה צריך לשאול רופא.

מדוע עברת בדיקות? האם יש לך בעיות/סימטומים כלשהם?

B12 - גם על זה לא נאמר לך כלום?
המלצתי - קני את הB12 של אלטמן - 1000מק"ג - התחילי עם כדור אחד בכל יום. לפחות חצי שנה. ואז, אם מתאפשר, בדקי שוב.
(אני לא בטוחה, אבל נראה לי שאפשר להבדק רק פעם בשנה, אבל אולי גם חצי שנה מספקת)

 

[גליוש 450]

עשיתי בדיקות בעקבות הטבעונות

התחלתי במאי השנה, ורציתי לבדוק מה עם הברזל והבי 12.

הסוכר שלי על 90 ובפעם שעברה היה על 93. הרופאה לא אמרה שם דבר על אלה. כן אמרה שבטבעונות צריך לקחת באופן קבוע בי 12.

בכל אופן - בעקבות מה שכתבתם מצאתי תזונאית טבעית (ברוריה טל. מישהו מכיר?) וקבעתי אליה תור, שתנתח לי את הבדיקות ותכוון אותי קצת.

תודה לכולם

 

[גליוש 450]

תיקון - לא במאי בינואר

 

[יוצרת אני]

אז אני מבינה ש...

הערכים הנמוכים של הויטמינים D B12 - נוצרו עוד לפני הטבעונות.
אם התחלת את הטבעונות לפני פחות מחודשיים - ועכשיו עשית בדיקות - החסרים הגדולים האילו לא נוצרים בזמן קצר כל כך.

אצלי היה מחסור בB12 גם כשהייתי צמחונית וגם כשאכלתי הכל.
כנל לגבי D

הסוכר שלך, לפי טבלאות הוא סביר, אך בהחלט יכול להיות טוב יותר. ואני מאמינה שעם הייעוץ התזונתי שתקבלי והמעבר לתזונה מאוזנת
כל הבדיקות יראו טוב יותר - וצריך לחכות לפחות שלושה חודשים לפני הבדיקות הבאות - אולי אף חצי שנה. את זה תגיד לך כמובן התזונאית

לא מכירה אותה.
מאחלת לך המון בהצלחה

 

[vegetalien]

שימי לב

שבדיקת סידן מודדת את ריכוזו בנסיוב, ולא בעצמות. באופן כללי, רמת סידן חריגה בבדיקת דם אינה דבר שגרתי.
למרבה הצער, רמה תקינה בדם אינה מלמדת דבר על צפיפות העצם.