החלפתי את הקפה בכוס חלב, לחם עם ריבה בקורנפלקס רגיל(בלי סוכר או קינמון) הוספתי 1 -2 פירות וירקות ביום ומזערתי את כמות חטיפי האנרגיה ללא יותר מאחד בנוסף, פיסטוקים ואגוזים כביניים או ארוחת ערב? האם תפריט זה טוב יותר מהקודם?
הנתונים שלך תקינים (גובה/משקל) . אבל ע"מ לתת לך מענה טוב ונכון יש להגיע לייעוץ אישי מאיש מקצוע מוסמך ע"מ לבחון את הדברים בצורה יותר טובה. באופן הזה באתר זה אין אפשרות לתת מענה מספק ומקצועי .כמו כן יש מרכיבים במבנה גוף שאי אפשר לשנות .
