גינסטיקה זה לא התחום שלי
דוד מבין בזה הרבה יותר. אני פחות מתחבר לזה ולא רואה את זה כחלק מהותי מBJJ(ישנם דרילים בסיסיים שאולי מקורם בגינסטיקה(לפחות חלקם) שכן חשובים לתרגול ובהחלט מומלצים.אני לא מדבר על זה) גרייסי דייאט פותח על ידי קרלוס גרייסי(אחיו הבכור של הליו מייסד השיטה) בלי להכנס יותר מידי לפרטים(זו דייאטה סודית),מותר לאכול פחות או יותר הכל,רק שאלה של איך אתה משלב בין הדברים. לדוגמא,ישנה הפרדה בין פחמימות.אם אני אוכל אורז,אז לא אשלב את זה עם תפוחי אדמה או לחם(חיטה) וכו פירות חמוצים לא משתלבים עם שום דבר וצריך לאכלם בנפרד בפרקי זמן של לפחות 3.5 שעות בין סוגי מזון אחרים. פירות מתוקים משתלבים אחד עם השני טוב,אך לא מומלץ לשלב זאת עם בשר(פרוטאין)... המנעות ממתוקים מכל סוג,חריף ,חמוצים וכינמון. כמובן זה על קצה המזלג ולא נראה לי שיש מישהוא למעט הליו גרייסי שמקפיד על הדיאטה הזו במלואה(זה מאוד קשה) המטרה בדיאטה הזו,היא לאפשר עיכול טוב וקל ורמה גבוהה של אנרגיה בגוף לכל אורך היום.