רן גוגיטסו
New member
הצעה לבדיקה
שלום מר h a p k i d o לבדיקת השערתך (סליחה, עובדה בלתי ניתנת לעירעור, לא פתוחה לדיון ובטח לא לוויכוח) בדבר הגדלת שרירים וחיזוקם אני ממליץ לך לעשות את אחד משני הדברים הבאים (או את שניהם): 1. לך לחנות הספרים הקרובה לביתך, וחפש שם ספר על פיתוח גוף. אתה יכול גם לחפש ירחונים בנושא זה (יש בעברית, ויש המון באנגלית). תקרא שם על שיטות אימון, וראיונות עם מפתחי גוף על איך הם בונים את שריריהם (X סטים של Y חזרות עם %Z מ-RM1 וכדומה). אם אתה כבר בחנות הספרים, חפש גם ספרים על פיזיולוגיה (לא פחות מעניין). 2. לך לחדר הכושר הקרוב לביתך, תפוס שם את המדריך/ה או את המתאמן הכי גדול שיש שם, תגיד לו שאתה רוצה לחזק את שריריך, ותשאל לעצתו. אתה גם יכול לשאול את המורה להתעמלות שלך בביה"ס. אני מבטיח לך שבאף מקום (ספר בנושא פיזיולוגיה, ספר בנושא פיתוח גוף, ירחונים בנושא זה עם שיטות אימון וראיונות עם מפתחי גוף, המתאמן הכי גדול ומפותח בחדר הכושר) לא תמצא מכות לשריר כשיטת אימון להגדלת כוח השריר. גוף האדם מסתגל: תעמיס עליו עומס והוא יתחזק, תרפה מהעומס (מנוחה, שהיה בחלל) והגוף (עצמות + שרירים) יחלשו. ככה זה עובד. לדעתי אתה מבלבל בין המושגים "חיזוק השריר" לבין "שיפור יכולת ספיגה". "ספיגה" אינה מחזקת את השריר/עצם, אלא רק מקהה את תחושת הכאב (מקהה את העצבים שאחראים על משלוח אותות כאב למוח, או הורגת אותם). בכבוד רב, רן.
שלום מר h a p k i d o לבדיקת השערתך (סליחה, עובדה בלתי ניתנת לעירעור, לא פתוחה לדיון ובטח לא לוויכוח) בדבר הגדלת שרירים וחיזוקם אני ממליץ לך לעשות את אחד משני הדברים הבאים (או את שניהם): 1. לך לחנות הספרים הקרובה לביתך, וחפש שם ספר על פיתוח גוף. אתה יכול גם לחפש ירחונים בנושא זה (יש בעברית, ויש המון באנגלית). תקרא שם על שיטות אימון, וראיונות עם מפתחי גוף על איך הם בונים את שריריהם (X סטים של Y חזרות עם %Z מ-RM1 וכדומה). אם אתה כבר בחנות הספרים, חפש גם ספרים על פיזיולוגיה (לא פחות מעניין). 2. לך לחדר הכושר הקרוב לביתך, תפוס שם את המדריך/ה או את המתאמן הכי גדול שיש שם, תגיד לו שאתה רוצה לחזק את שריריך, ותשאל לעצתו. אתה גם יכול לשאול את המורה להתעמלות שלך בביה"ס. אני מבטיח לך שבאף מקום (ספר בנושא פיזיולוגיה, ספר בנושא פיתוח גוף, ירחונים בנושא זה עם שיטות אימון וראיונות עם מפתחי גוף, המתאמן הכי גדול ומפותח בחדר הכושר) לא תמצא מכות לשריר כשיטת אימון להגדלת כוח השריר. גוף האדם מסתגל: תעמיס עליו עומס והוא יתחזק, תרפה מהעומס (מנוחה, שהיה בחלל) והגוף (עצמות + שרירים) יחלשו. ככה זה עובד. לדעתי אתה מבלבל בין המושגים "חיזוק השריר" לבין "שיפור יכולת ספיגה". "ספיגה" אינה מחזקת את השריר/עצם, אלא רק מקהה את תחושת הכאב (מקהה את העצבים שאחראים על משלוח אותות כאב למוח, או הורגת אותם). בכבוד רב, רן.
