בריטני בערוץ E! ...

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gifבריטני בערוץ E! ...

חדשות הבידור של ערוץ הבידור המוביל בעולם "E" הביאו כתבה בה הם מתייחסים אל בריטני כמלכת הפופ של העשור... הכתבה מתייחסת לכך שכל צעד שבריטני עושה בעולם המוזיקה הופך להיות מנותח על ידי כל המדיה והעיתונות. להזכירכם בריטני מכרה יותר מ-60 מיליון עותקים ברחבי העולם ונכנסה כמה וכמה פעמים לספר השיאים של גינס. "בריטני היא מלכת הפופ ושום דבר שבעולם לא ישנה זאת" אומר הכתב. "מצד אחד יש גולשים באינטרנט שאוהבים להגיב רע לכתבות המחמיאות על בריטני שמתפרסמות,אבל מצד שני בריטני היא גם מלכת האינטרנט, ואפילו קיבלה כוכב בשדרת הכוכבים בהוליווד וגם הפכה לאשת השנה של המגזין גלאמור, וכל זה שהיא חזרה רק לפני חודשיים לעולם הבידור. מי שמגיב רע או בונה אתרי נאצה זה רק מתוך קינאה". ואנחנו אומרים וואוו! וואו אחד גדול על כל המחמאות האלה,בריטני אכן מלכת הפופ ושום זמרת תורנית אחרת לא תשנה זאת. כל הכבוד בריטני, הישג מרשים!

וואו

{אנחנו רק מזכירים שסיבוב ההופעות הענק של בריטני יתחיל במרץ בסאן דייגו, עוד בתיכנונים השנה: הסרט "מתנת אם", שניי בשמים, וקליפ חדש ב-13 לינואר, הא ואיך שכחנו את האלבום החדש "In The Zone" שהוא עוד לא חודשיים בחנויות וכבר הספיק להגיע למקום ראשון בבילבורד ובמצעדי המכירות.} LOB

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gifבריטני מתעמלת ../images/Emo86.gif :

Britney's Official Work-Out Routine Warm up 10 minutes on a cardiovascular machine, such as a treadmill or a stationary bike. Abdominals 50 crunches, 50 bicycle twists & 50 leg raises. Strength Circuit Using weights work on the arms, chest, back & lower body. Back to Cardio and Abs 30 minutes jogging on the treadmill or exercise on an elliptical cross-training machine. Then repeat the same abdominal workout up to three more times in sets of 150 of each exercise. DO NOT FORGET TO DRINK AT LEAST 34 OZ. (1 Liter) OF WATER FOR EACH HOUR OF EXERCISE CRUNCHES Don’t come all the way up like old-fashioned sit-ups, aim to lift your upper body at least 8ins off the ground. BICYCLE TWISTS Still in the crunch position, put your hands behind your head & pull your left leg in to meet your right elbow. Crunch up & down with a twist in your body, swapping from left-knee meeting right-elbow to right-knee meeting left-elbow. LEG RAISES Lie on your back with your legs straight up in the air so your feet are pointed to the ceiling. Cross your feet over each other & thrust them towards the ceiling so that your hips come up off the ground by about 4in. Keeping your body at a 90-degree angle to your legs will work the lower abs really hard. ARMS BICEP CURL Using 10lb weights, hold one weight in each hand at hip-height with palms facing forward. Keep your elbows tight to your body so the only thing that moves is your forearms. Curl the weight up to your chest (both arms together) then lower in a controlled movement. Repeat 20 times. TRICEP KICKBACKS Stand new to a weight bench put closest leg onto the bench in a kneeling position with other leg straight, standing on the floor, holding the weight in the outside hand use your other hand to support you on the bench by bending at the waist. Hold the weight out in front of you and parallel to the floor arm straight. By flexing the lower arm kick the weight back out & behind you son your hand is almost pointing to the roof and back down again, remember to bend at the elbow. Repeat 20 times on each side. After you have done 20 go back to the bicep curls. CHEST & BACK FLY EXERCISE Lie on a bench holding the weight above you with your arms slightly bent, then drop your arms down to the side of you so the weights fall down to chest level. Push them back up to the starting position and repeat. CHEST PRESS Lie on a bench holding the weights just above your chest, your arms bent. Stretch your arms out in-front of you to their full extension, slower lower to starting position and repeat. SEATED ROW & LAT PULL –DOWN’S USING GYM MACHINES

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gifהמשך...

SHOULDERS FREE WEIGHT SHOULDER PRESS Hold barbells straight above your head with arms stretched out fully, bend your arms until the weights sit just above your shoulders and push up again. LOWER BODY Britney doesn’t do leg weights work, the 30 minute cardio workout in the middle of her session keeps her legs, hips and bottom perfectly toned. Only balance board work. BACK TO CARDIO & ABS The second cardio workout is longer, a 30 minute stint. Either on the treadmill jogging or using an elliptical cross-training machine which works legs and bottom almost like running on the spot crossed with stepping. Then repeat the same abdominal workout up to three more times in sets of 150. CRUCIAL STRETCH DOWN Make sure to stretch thoroughly at the end of every session and or 5-10 minutes walking on the treadmill. You have to stretch when doing weight and resistance training, because otherwise you tighten & shorten the muscles. The other important aspect is taking days off, muscles need to rest. It’s vital to get eight hours sleep a night. 90 Minutes, Four times a week Warm up:- 10 minutes on a cardio machine, such as a treadmill. But only at a medium pace, so as to not tire out too early in the workout. Abs:- 50 Crunches, 50 Bicycle Twists, 50 Leg raises and 50 side crunches. Repeat this rountine 3 more time in between weights, making it 600 crunches in all. Weights:- Bicep curls, tricep kickbacks, fly exercises and presses. Cardio:- 30 minutes on a cardiovascular machine, either a treadmill or an elliptical cross-training machine. Stretch:- Lots of stretches after each workout and at least one yoga class a week. ********************************************************************* Crunch:- Lie on the floor, making sure your back and the bottom of your feet are flat on the ground so your legs are in an upside down V shape. Put your hands by your head with your elbows out. Now lift your shoulders about 10 inches off the floor using your stomach muscles. Squeeze the abdominal muscles when you do this, pausing at the top for a second. Don’t just flop back down though, use your stomach muscles to slowly lower your body. Breathing is important too – breath out as you lift your body, and breath in as you lower. Side crunch:- Stay in the same position as for the crunch, but this time put your knees together then lower them to the left and rest them on the floor. Your body will be slightly twisted. Now draw your tummy up as you did before, and then gently lower. This will work just one side of you stomach, so repeat with your legs on the right side after completing your set. The Bicycle Twist:- Lie on your back with your legs straight, hands under your head and elbows out by your side. Now lift your legs about 10 inches off the floor. Bring your right knee towards your chest and push your left foot straight out, as you do this draw your tummy up and bring your left elbow over your tummy to touch your right knee. Now reverse the movement to do the other side, moving your legs as if you were riding an imaginary bicycle on your back. Leg Raises:- Lie on your back, stick your legs in the air with the soles of your feet pointing up at the ceiling. Now put your arms by your side and your palms flat on the floor, raising your heels towards the ceiling you should do this by pulling with your stomach muscles, not with your back or legs. As you lift breathe out. Bicep Curl:- Using 10lb weights, hold one weight in each hand at hip-height with palms facing forward. Keep your elbows tight to your body so the only thing that moves is your forearms. Curl the weight up to your chest (both arms together) then lower in a controlled movement. Repeat 20 times. Tricep Kickback:- Stand new to a weight bench put closest leg onto the bench in a kneeling position with other leg straight, standing on the floor, holding the weight in the outside hand use your other hand to support you on the bench by bending at the waist. Hold the weight out in front of you and parallel to the floor arm straight. By flexing the lower arm kick the weight back out & behind you son your hand is almost pointing to the roof and back down again, remember to bend at the elbow. Repeat 20 times on each side. After you have done 20 go back to the bicep curls. Fly Exercise:- Lie on a bench holding the weight above you with your arms slightly bent, then drop your arms down to the side of you so the weights fall down to chest level. Push them back up to the starting position and repeat.

אז מי מיישם את זה

 

[Dream within a Dream]

../images/Emo41.gifהייתי מאמץ בחום../images/Emo70.gif../images/Emo70.gif

אבל למי יש זמן להתאמן שעה וחצי ביום

למי יש כח

גם אני רוצה מדריך אישי..

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gifסבבה...

אני אבקש מדודה שלך שתממן לך

היא תשמח

חוץ מזה,אתה תשוק ושב בצד

עוד אחד שתמלהב מזה שהוא רזה... אני רוצה וצריכה אחד כזה,אני

לא אתה.....

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gif../images/Emo58.gifבריטני בסרט חדש../images/Emo26.gif

לא תמיד החדשות מגיעות לשולחן המערכת במלואן. לפעמים ישנן שמועות שמתרוצצות באינטרנט, או משפטים קצרים שהכוכבים הגדולים פולטים בלי לשים לב. לכן החלטנו לפתוח פינה חדשה בו נקבץ חלק מהאירועים הללו שקרו בשבוע האחרון. בכל פינה נרכז את שלוש השמועות הלוהטות ביותר של אותו שבוע. נתחיל עם פמלה אנדרסון, תמיד חומר טוב לטור רכילות. שפנפנת הפלייבוי, שהפכה לשחקנית, מפיקה ולאחרונה גם לסופרת, מאיימת לכבוש תחום נוסף, מוסיקה. מסבר שהיא מאוד רוצה לשיר ואפילו הייתה במשא ומתן על חוזה עם חברת תקליטים מובילה. "המוסיקה שלי היא דיסקו טהור" אומרת אנדרסון. היא מקווה שעד האביב הקרוב כבר יהיה לה סינגל ראשון. מי רוצה? בריטני ספירס מנסה להחיות את הקריירה הקולנועית שלה, ואם היא תצליח אולי תזנח לחלוטין את עולם המוסיקה. על פי דיווחים המגיעים מהוליווד, נבחנה לאחרונה בריטני בפני מפיקי הסרט "דאלאס", המבוסס, כמובן, על הסדרה הקלאסית משנות השבעים. בריטני נבחנה לתפקיד לוסי, הבת הבלונדינית והמרדנית של משפחת יואינג. נמסר כי מבחן הבד, הסודי שלה, מאוד הרשים את המפיקים, אבל הם עדיין לא נתנו לה תשובה סופית אם התקבלה. מג ריאן עדיין מחפשת אהבה. אחרי נישואים כושלים לשחקן דניס קוויד, ואחרי רומן קצרצר עם ראסל קראו, נשארה השחקנית בודדה עם בנה, ג'ק בן ה-11. עכשיו היא ממשיכה לחפש אחר הגבר הנכון שיסכים לחלק איתה את חייו. "אני מאמינה במוסד הנישואין" היא אומרת "הרעיון ששני אנשים נמצאים באותו מקום ועובדים ביחד בכדי להקים תא משפחתי יציב ואוהב הוא משהו שאני מאוד רוצה. הלוואי ואמצע את זה בקרוב". יש מתנדבים?

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gifסריקות של הסינגל TOXIC,למי

שלא ראה

התמונה בגדול(תהיו קודם מחוברים לאתר)

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gif2../images/Emo26.gif

 

[TetiBETTY]

../images/Emo104.gif3../images/Emo26.gif