שרשור השגים לשבוע חדש נא לא להגיב לכותרת זו. תודה
D Discordi New member 27/1/13 #32 אוח, החד"כ היה סגור יש כנראה טעות בשעות הפתיחה שכתובות באתר שלהם או משהו. מזל שהוא קרוב ממש לבית שלי ולא הלכתי רחוק סתם. בכל מקרה, אני רק אעשה תרגילי פיזיותרפיה בבית ומחר בבוקר אני אצטרך ללכת. אני לא מתה על לעשות ספורט בבוקר, אבל לא נורא.
אוח, החד"כ היה סגור יש כנראה טעות בשעות הפתיחה שכתובות באתר שלהם או משהו. מזל שהוא קרוב ממש לבית שלי ולא הלכתי רחוק סתם. בכל מקרה, אני רק אעשה תרגילי פיזיותרפיה בבית ומחר בבוקר אני אצטרך ללכת. אני לא מתה על לעשות ספורט בבוקר, אבל לא נורא.
A Anat Gigi New member 27/1/13 #24 בימים האחרונים מתמקדת בעיקר באירובי. צריך להוריד את מה שעלה בתקופה האחרונה. ביום שישי חמישי ושישי היו אימוני ריצה, והיום היה אימון במכון שכלל שעה וחצי אליפטיקל + המון גמישות
בימים האחרונים מתמקדת בעיקר באירובי. צריך להוריד את מה שעלה בתקופה האחרונה. ביום שישי חמישי ושישי היו אימוני ריצה, והיום היה אימון במכון שכלל שעה וחצי אליפטיקל + המון גמישות
G gal-or New member 27/1/13 #30 שעתיים ריקודים + פילאטיס שעתיים ריקודים על הפילאטיס אחזור לסמן אחר כך.
פ פיטפוט שמיטפוט New member 27/1/13 #33 35 דק' הליכה מתונה - 6 קמ"ש ולאחריה כ-20 דקות אימון אירובי ר-צ-ח-נ-י!
A Arlandria New member 27/1/13 #10 אחרי חודש בלי שקילה ועם מעט מאוד פעילות עליתי על המשקל עם המון חשש. נורא לא רציתי להישקל, אבל הייתי חייבת משהו שיחזיר אותי לתלם, גם אם זה אומר לראות עלייה ולהתבאס. ו.... ירידה של 400 גרם
אחרי חודש בלי שקילה ועם מעט מאוד פעילות עליתי על המשקל עם המון חשש. נורא לא רציתי להישקל, אבל הייתי חייבת משהו שיחזיר אותי לתלם, גם אם זה אומר לראות עלייה ולהתבאס. ו.... ירידה של 400 גרם
M mayane21 New member 28/1/13 #41 למרות שאין לי ספק, אפילו לרגע אחד, שאת נראת פשוט מדהים! אנחנו תמיד כאן... לעודד ולתמוך מתגעגעת
פ פיטפוט שמיטפוט New member 27/1/13 #34 במשך שבועיים שמרתי, רשמתי ועקבתי... והתאמנתי 5 פעמים בשבוע אימוני אירובי מאוד קשים. ועליתי! [לא, אני לא לפני מחזור] אבל לא בדקתי מאז יום שישי, יבדק בשישי הבא.
במשך שבועיים שמרתי, רשמתי ועקבתי... והתאמנתי 5 פעמים בשבוע אימוני אירובי מאוד קשים. ועליתי! [לא, אני לא לפני מחזור] אבל לא בדקתי מאז יום שישי, יבדק בשישי הבא.
M mayane21 New member 27/1/13 #4 שמירת ראשון על אורח חיים בריא. תזונה מזינה, משביעה ולא דלה, המספקת את כל אבות המזון הויטמינים והמינרלים- במידה הנכונה. והאם בחרנו לשלב היום משהו
שמירת ראשון על אורח חיים בריא. תזונה מזינה, משביעה ולא דלה, המספקת את כל אבות המזון הויטמינים והמינרלים- במידה הנכונה. והאם בחרנו לשלב היום משהו
M mayane21 New member 27/1/13 #9 יהיה יום נהדר! מחליטה ועושה כשההרגשה הטובה נוצרת מהעשייה, זה נותן את המוטיבציה להמשיך ולהתמיד.