תזונה נבונה

[Xylophone]

נכון. כמוני../images/Emo13.gif

 

[Berethor]

אם זה כמוך

אז 50 זה תת משקל, לא הייתי מודד דברים כאלה רק על פי נתונים יבשים, יש דברים שפשוט רואים..

 

[Berethor]

נכון הכל יחסי

אבל יחסי להרבה דברים ולא רק לגובה. כל השיטה הזאת נראת לי מקולקלת, כי את רואה שלדים שחושבים שהם במשקל בריא וכל השאר שמנים.

 

[Larik]

ואו

נרא לי שזה לא הפורום הנכון לשאול את השאלה הזאת. מכמה סיבות. נתחיל מזה שלכל אדם ואדם יש חילוף חומרים שונה ומערכת עיכול שונה, כל אחד מעכל מזונות בצורה שונה. אוכל מסוים יכול לגרום לבן אדם אחד להשמין, ולבן אדם אחר לאבד משקל. לכל בן אדם מבנה פיזי שונה, ולכן צריך להרכיב תוכנית אימונים אישית שתתאים לכל אדם בנפרד, בשביל לא לגרום לנזק לגוף. מה שכן, קצת ריצה לא תזיק לאף אחד. לגבי הנושא של ספירת קלוריות - לפי דעתי זה מיתוס. (אולי בזה אני כן יכול לעזור). בדירה שלי היה שותף עם גוף בנוי היטב. הוא היה די שרירי, אבל מצד שני הוא לא הרג את עצמו בחדר כושר, והוא לא היה כזה אובססיבי כלפי תזונה. אני שמתי לב לכמה דברים. הוא אכל 6 ארוכות ביום - היה מדובר כמובן בארוכות קטנות יחסית. הוא כן, התאמן בבית עם משקולות ועם תרגילים בסיסים כמו שכיבות שמיכה. מה בעצם הוא השיג בזה - עצם העובדה שהוא אכל קצת במהלך כל היום, הוא מנע מהגוף שלו להרגיש רעב - והרגיל אותו לכך שאין צורך לאגור קלוריות, לכן הגוף שלו היה בשריפת קלוריות תמידית. (כשהגוף רעב אז הוא אוגר שומן) התרגילים הבסיסים שהוא עשה, פשוט עזרו לתזונה הנכונה ותרמו לו לפתח גוף יפה.

 

[המחדל האנושי]

באמת ממליצים על שש ארוחות ביום

אתה מכיר פורום שכן מתאים לשאלות שלי?. עד עכשיו קיבלתי עצות לגבי פעילות גופנית, ודברים אפשריים לאכול. אני צריכה רק הוראות קבועות למשך השבוע , למה כן ולא לאכול.

 

[ספר מצונזר]

תקשיבי מחדל

באמת 6 ארוחות ביום זה מה שמומלץ . עכשיו מכיוון שיש לך חוסר בברזל אז את צריכה להתמקד על דברים עתירי ברזל כגון: בשרים. חלבי גם יעזור אה ירקות גם טוב קטניות כמו חומוס עדשים וכל סוג של קטנייה אחרת נורא יעזור זה מה שנתנו לי כי בכל זאת חסר לי ברזל ואני חייבת להשיב אותו. טחינה חומוס וקטניות זה יהווה תחליף טוב לבשר אבל את חייבת לעשות מאמץ ולאכול משהו בשרי פעם בשבוע ושאר ימות השבוע תשלבי קטנייה כלשהיא לבשל אותה כמובן עם משהו סלט ירקות מאוד חשוב בכל ארוחה . וליד את יכולה לבחור יש שניצלים צמחוניים אם את כל כך נרתעת מבשר . בקיצור לגבי הפורום תחפשי יש פורום דיאטה פשוט תחפשי פה בתפוז תראי כבר בפורומים. שוב בהצלחה, אה אוייש שכחתי אה בשעה 11 בבוקר לאכול פרי כלשהוא לא משנה מה מה שתבחרי יהיה טוב. וגם כך בשעה 5 בעברב שוב פעם פרי. זה מה שנתנו לי .

 

[ספר מצונזר]

תכנסי לרפואה ובריאות פה בתפוז

בפורומים ואז תראי תזונה ושם יש תזונה ואורח חיים בריא משהו כזה תכנסי לשם ותכתבי להם שם אולי הם יוכלו לעזור

 

[המחדל האנושי]

תודה ספר!

השקעת בתגובה. אני אכנס עכשיו לפורום .

 

[ספר מצונזר]

בבקשה מחדל ../images/Emo140.gif אל תהססי לפנות בכל דבר

אני תמיד כאן בשביל כולם ולא משנה מה נסה תמיד לעזור כמיטב יכולתי

 

[Berethor]

זה לא באמת המקום לתייעץ בו על תזונה

חלק מהפורום זה שלדים מהלכים שעוד רגע מתפרקים

. קשה לי לאמין שאת אנמית, נראה שאת אוכלת טוב יחסית וגם במשקל מאוזן.

 

[ספר מצונזר]

../images/Emo6.gif "שלדים" אכן יש פה כמה שלדים

מהלכים אבל לא להגזים חח אויי סליחה פשוט זה נורא הצחיק

 

[ילדת הסוכר המרחף]

איך אתה יודע?

האם עקבת אחרינו במפגשים, באמצעות משקפת מתוך שיח הקרוב למקום מפגשנו?

 

[Berethor]

אוליי

או שאוליי נפגשתי עם חלק מהאנשים ועל חלק אני פשוט יודע..

 

[ספר מצונזר]

מוזר נכון? איך הוא באמת יודע שהרוב פה רזים

לטענתו "שלדים" אני בכל אופן ראיתי בתמונה רק את לאריק והוא נראה לי היחיד פה שרזה.

 

[Larik]

רגע... מה איתך?

 

[ספר מצונזר]

אני?../images/Emo9.gif מה אני? אני בסדר

אני יש לי גוף טוב לא מלאה אבל לא רזה אני באמצע בנויה טוב כמו שצריך להיות

 

[Berethor]

מקווה שבאמת ככה המצב..../images/Emo3.gif

הרבה אנשים נוטים לקיצון האחד או האחר, ברמה קיצונית..

 

[ספר מצונזר]

לא ברט'ור בכלל לא

אני לא מלאה אבל יש עליי בשר כאילו אני בכלל לא אנורקטית אני גם לא רוצה להיות

 

[Larik]

בקיצור, אם קניבלים היו תופסים אותך

אז היה מה לאכול

על ברתור בכלל הם היו חוגגים.

 

[Berethor]

עזוב קניבלים

על חלק מאנשים כאן אפילו זומבים היו מדלגים, האינסטינקטים היו אומרים להם שמדובר באנשים שכבר נאכלו..