שלום

[Adiya]

שלום

האם זה הפורום הנכון לשאול את השאלה: מה אפשר לעשות בשביל להרגיש קצת שקט פנימי ולהפסיק להיות בלחץ?

 

[ASSP]

שלום עדיה../images/Emo24.gif

בדרך כלל נהוג לחשוב שלחץ בא מתוך העשיה מרובה,אך בעצם הוא מגיע דווקה מהדברים חיונים שאנחנו לא עושים. כאשר העיקר תרופה נגד הלחץ הוא בהתפתחות הרוחנית של האדם. יוצא לך לקרוא ספרים רוחניים? מאוד מומלץ

 

[Tal_Ya_Tal]

היי עדיה../images/Emo42.gif../images/Emo24.gif../images/Emo42.gifאכן כן../images/Emo45.gif

זה המקום. א-ב-ל, אין לנו 'פטנטים' או 'רצפט' להורדת לחץ. הדרך המומלצת ביותר שאני מכירה, להגיע לשקט פנימיף היא מדיטציה

את ודאי תשאלי, האם אנחנו יכולים בכאוס היום יומי שלנו להיות ולהרגיש שלמים לגמרי, כאילו היינו ישובים עמוק בתוכנו ממש כמו במדיטציה, שלמים לחלוטין, האם באמת זה משהו אפשרי, או שמצב כזה דורש שינויים פיזיים כמו מעבר לחיים הרבה פחות לחוצים, שעות עבודה קטנות בהרבה מהיום ועוד...זה לא קורה מידית. מדיטציה היא שיטת תרגול בעלת אפקט מצטבר. מדיטציה היא התבוננות פנימה, מדיטציה היא תשומת לב. תשומת לב, תרתי משמע. תשומת לב, משמע לשים את הלב. לבוא מאהבה. לבוא אל עצמנו באהבה. בעדינות, ברוך, בנועם. המדיטציה היא השתקפות עצמית. * השתקפות עצמית אינה כרוכה בשום מאמץ. שום מחשבות אינן מתבקשות. שום הכנה. * כל מה שנדרש, זו רק הרפיה מאד עמוקה של הגוף וערנות מוחלטת. ריכוז מוחלט. * ואז, המדיטציה מגלה את עצמה, בעצמה. * בזאת טמונה ההתעלות על ה"חוויה של הרגשות והמחשבות”. התעלות על ממד הזמן והמרחב. * אם אנו חווים מחשבות, אין צורך לנסות להלחם בהן! נהפוך הוא! נתבונן בהן כעדים מן הצד, בדיוק כמו שהשמיים היו מתבוננים בעננה החולפת על פניהם. * כשנלמד לשחרר מאבקים פנימיים, נחוש במרחבים שלנו.נוכל לחוות, אולי בזעיר אנפין, את החוויה של השחרור הפנימי, של האחדות המוחלטת. * התרגול המעשי, מתחיל בישיבה נינוחה, במקום שקט, עמוד השדרה זקוף, העיניים עצומות, כפות הידיים מונחות על גבי הירכיים, כשהן פונות כלפי מעלה. *בתחילה תהיה ההשתקפות העצמית גולמית ורדודה ולאחר תקופת מה, היא תיהפך למעודנת ועמוקה. * חשוב שהתרגול יהיה עקבי. מילת המפתח היא: התמקדות במרכז. * התרגול הוא התנסותי, מתחילתו ועד תומו. אולם החוויה, היא אישית מאד. איכות התרגול, יכולה להיות ידועה, רק למתנסה בו בלבד. בדיוק כפי, שכאשר אנו לוגמים מים, רק אנו חשים אם הם קרים או חמים, לגבינו. * חשוב לסיים את התהליך בנקודה בה אנו חשים במרחבים הפנימיים והחיצוניים שלנו, כאחד.זהו המצב של מימוש עצמי. (Self realization) L&L TALYA *זהו המצב , כל התופעות חוזרות אל חוסר התנועה ומתגלה האמת הנשגבת. הבלתי ניתנת לתפישה.

 

[Tal_Ya_Tal]

בקיצור../images/Emo61.gifעדיה../images/Emo42.gifהמדיטציה

מספקת פרספקטיבה שונה על החיים. המדיטציה היא דרך להתבונן בתהליכים של העצמי, ללא מעורבות רגשית או מנטלית בקצרה, היא עושה את הסוויץ' בשכל שלנו. כך שאנו משנים את התפישות שלנו לגבי החיים והופכים נינוחים יותר. היות שהלחץ נובע מאמונות ותפישות מסוימות L&L TALYA