שאלות
1. מה הצורה נכונה לעשות את התרגיל פול-דאון מקדימה (פולי עליון), כשהגב ישר קדימה ורק קצת זז אחורה כדי לתת למוט להגיע לחזה או שהגב בזווית קבועה של 45 מעלות ? 2. האם זה בסדר עם בתוכנית האימונים שלי לא יהיה אימון לרגליים ? (למשך חודש-חודשיים) אני פשוט נוסע הרבה באופניים בעצימות די גבוהה ופשוט אין לי כוח לעבוד יותר על הרגליים, אז זה בסדר עם אני לא יתאמן על הרגליים במשך זמן מסויים ? 3. מהי כמות הקלוריות ליום שמומלץ לצרוך למישהו ששוקל 60 קילו שרוצה להעלות במסת השריר בצורה רצינית ? ומהו היחס הרצוי בין פחמימות, שומנים וחלבונים ? 4. ראיתי פה בשרשור על תוכנית האימונים של רמי את הביטוי "פיצוי יסף" מה זה אומר ?
1. מה הצורה נכונה לעשות את התרגיל פול-דאון מקדימה (פולי עליון), כשהגב ישר קדימה ורק קצת זז אחורה כדי לתת למוט להגיע לחזה או שהגב בזווית קבועה של 45 מעלות ? 2. האם זה בסדר עם בתוכנית האימונים שלי לא יהיה אימון לרגליים ? (למשך חודש-חודשיים) אני פשוט נוסע הרבה באופניים בעצימות די גבוהה ופשוט אין לי כוח לעבוד יותר על הרגליים, אז זה בסדר עם אני לא יתאמן על הרגליים במשך זמן מסויים ? 3. מהי כמות הקלוריות ליום שמומלץ לצרוך למישהו ששוקל 60 קילו שרוצה להעלות במסת השריר בצורה רצינית ? ומהו היחס הרצוי בין פחמימות, שומנים וחלבונים ? 4. ראיתי פה בשרשור על תוכנית האימונים של רמי את הביטוי "פיצוי יסף" מה זה אומר ?