שאלה...

[spoild]

אז?

איך זה מחדש או עונה למה ששאלתי?

 

[shimi1234]

אז!

איפה הסטירה!

סרטונין גורם להפרשת אינסולין שמשפיע על הפרשת הורמון הגדילה!!!!

 

[spoild]

אז???

אתה סוטר את עצמך? אתה אומר שאינסולין לא הולך טוב ביחד עם הורמון הגדילה, ואני אמרתי שהסרטונין עוזר להפרשת הורמון הגדילה(ממחקרים בדוקים), הפוך בידיוק, אתה אומר שהאינסולין מפריע להורמון הגדילה! אני אומר שזה לא הגיוני מבין אותי? אם אתה לא בטוח אל תמשיך עם זה,

 

[ronen222]

אינסולין וgh

אין לי המון זמן פה לכתוב אז בקצרה חביב מאד על מתאמנים גדולים ומקצועעיים להשתמש בשני החומרים האלה כתרכובת לגדילה וכאשר שני החומרים האלה נמצאים בגוף מתחוללת גדילה שלא תאמן לתרכובת קוראים igf דהינו insulin groth factor אין כמעט תופאות לוואי הועדה לא מסוגלת בבדיקות לגלות את החומרים האלה בדם והתוצאות והכוח מרשימים ביותר הבעיה המחירים היקרים

 

[spoild]

אני משאר שזה חיזוק לגרסתי לא?

אחרי הכל אתה אומר שהם דווקא הולכים טוב ביחד

 

[spoild]

תגיד לי, מה נסגר איתך ?

הרבה דברים שאמרת פה ממש לא לעניין ובצדק אני מבין למה ה"דלקת" פה אנשים. דבר ראשון איך אתה רוצה שהיא תעלה מסת שריר? הרי היא במצב של הרזיה- שחרור מוגבר של הורמון הקורטיזול בדם- הורמון קאטאבולי- שמקשה על פיתוח מסת השריר. --- אז את זה תמחוק מהרשימה, 2.המלצת לה לאכול ארוחה "גדולה" ,אני אומר שלא תאכל ארוחה "גדולה" מהרבה סיבות, אלא שתאכל הרבה ארוחות קטנות יותר. לארוחה גדולה הרבה חסרונות , אחד מהם הוא - עלייה מהירה של רמת הסוכר בדם ,אינסולין ולבסוף מגיעים להשמנה ,ב.הגוף יקבל "בום" של אוכל, עם הרבה מזה הוא לא יכול להשתמש , לכן יאגור בצד(שומן) ועוד... אם היא תאכל יותר ארוחות קטנות, נניח חמש ארוחות של 300 קלוריות, כף היא תדברן את הגוף להאיץ את חילוף החומרים ולהשתמש בעילות במקורות האנרגיה הזמינים לו. 3.את מה שכתבת על לאכול לפני השינה השינה הכי אהבתי, לידעתך 10 דקות לפני שאני הולך לישון אני משכיל ארוחה , לא פחות קטנה מארוחת הבוקר שלי ובכל זאת אני מצליח להוריד בקביעות את אחוז השומן ! (תקופת הרזיה,חיטוב) לדוגמא - קופסת טונה במים,כף תירס ללא סוכר,כוס אורז,וירק אחד, או 4 ביצים (חלבון) +עגבנייה+מלפפון+בצל+פרוסת לחם, גם הקטע עם הריצה על הבוקר, זה לא הכי מומלץ, ככה גובר הסיכוי לשרוף רקמות שרירים. בסיידר ?! אין לי רצון להיכנס איתך לויכוח, אבל אתה פשוט טועה, חבל שמיהרת להשמיץ חברי פורום אחרים לילה טוב

 

[רמי ירון]

שרשור מעניין

דיאטת הלוחם, כדורים להרזיה, דיאטה לפי סוג הדם ..... כמה חרטה עוד אפשר להמציא חברים תכניסו לכם טוב טוב לראש אין מתנות ואין המצאות להרזות זאת עבודה קשה ואין קיצורי דרך ומי שיש לו בעית משקל אפשר להגיד שזו עבודה לכל החיים !!!! לגבי ארוחות מה שחשוב הוא מה המאזן האנרגטי שלכם כמה קלוריות אתם מכניסים וכמה אתם מוציאים. הכנסתם יותר ושהוצאתם - עליה, הוצאת יותר משהכנסתם - ירידה. כמובן שיש עוד נתונים חשובים כגון מאזן אנרטגי שלילי גדול יגרום לגוף להכנס למצב חרום שיביא לתוצאה הפוכה או ארוחה אחת ביום (דיאטת הלוחם) שתגרום שהגוף יפרק שריר לטובת אנרגיה זמינה וכו´. לשאלתך רומי קשה לי לענות מבלי לדעת מה את עושה ומהו אורך החיים שלך אבל עליה במסת שריר וירידה במסת שומן זוהי המטרה בסופו של דבר ! ולכן נראה לי שאת בדרך הנכונה לא תמיד היקף המותנים משקף את התוצאות. כמו כן נסי לגוון בתרגילים האירובים שלך. בהצלחה

 

[רומי1770]

מה בסך הכל אמרתי...

ווואווו!!! רק הבוקר ראיתי את השרשור אל תכעסו אנשים הכל ברוח טובה!! תרגישו טוב זה הכי הכי חשוב!!!

 

[עינת מירון]

ואת אל תתביישי ואל תהססי אף פעם

לשאול, גם לא אם אנשים יעוררו מזה ויכוחים ודיונים אחרים.

 

[רומי1770]

דרך אגב, באיזו שעה רצוי

להפסיק לאכול בערב?... או יותר נכון...כמה שעות לפני השינה?...

 

[behappy]

כ-3 שעות לפני.....

<עד כמה שאני יודעת........>

 

[עינת מירון]

זה מאוד תלוי

יש אנשים שלא ישנה להם גם לאכול דקה לפני השינה ויש כאלה שצריכים 5 שעות לפני.. מכירה את "בבוקר לאכול כמו מלך, בצהרים כמו נסיך ובערב כמו עני"? לפי הרפואה הסינית, האנרגיה הטובה ביותר של הקיבה היא בשמונה בבוקר והכי נמוכה בשמונה בערב, ולכן מומלץ לאכול כמה שפחות בשמונה בערב, אבל... מנסיון, אני יכולה לומר לך, שאחרי הרבה בדיקות הורמונליות וברורים שונים, התאימה לי תזונאית קלינית תפריט שכלל קמצוץ אוכל ב-10 בבוקר, ארוחה קטנטונת בצהריים וארוחה ענקית בערך ב-9 בערב. זה מה שהתאים לי ועבד אצלי הכי נכון. כל האמונות הטפלות בנוגע לזמני ארוחות, מיקומן וצורות אכילתן הן פשוטו כמשמעו - אמונות טפלות. את צריכה להרגיש הכי טוב עם הגוף שלך. אם לפני השינה את מרגישה רעב, את צריכה לאכול ולא משנה מה הכללים שלימדו אותך במשך השנים.

 

[עינת מירון]

ואגב, שלא יקפצו כאן אנשים ויגידו

ארוחה אחרונה ב-9 היא בסדר אם את הולכת לישון ב-12 או 1 בלילה... השעה 11 נחשבה שעה מאוד מאוחרת בשבילי....

 

[behappy]

לעינת.............

איפה מצאת דיאטנית עם כזה ראש טוב שהיא גם בודקת רמות הורמונליות???????? <נראה לי שגם אני צריכה אחת כזו.........> אני ממש אשמח אם תמסרי לי את השם שלה... ממני שיר

 

[עינת מירון]

זו לא היתה החלטה שלה לבד

היא היתה חלק מברור שכלל גם רופאת משפחה ואנדוקרינולוג. הם אלה ששלחו לבדיקות והיא פעלה לפי הממצאים. את פשוט צריכה להתייעץ ברופא/ת המשפחה שלך שת/יכוון אותך הכי נכון. ברח לי לגמרי השם שלה, אני אנסה לברר שוב, בכל זאת מדובר על משהו מלפני 3 שנים.. אבל היא עובדת ב"מכבי", ברחוב בזל 35 בת"א. מקווה שעזרתי.

 

[behappy]

../images/Emo51.gif../images/Emo51.gif../images/Emo51.gif

 

[ron300]

ארובי

רומי יקרה על מנת לרדת בנפחים יש לשלב דיאטה אם פעילות ארובית אם ברצונך לרדת במשקל הסוד הוא לסרוף יותר קלוריות מאשר להכניס אני מאמין שהפסח עשה לך רק טוב יש להתחיל בדיאטה לא לעבור אלפיה של קלוריות וכמובן סקס ולשתות מיים ממני שלד של עצמות

 

[רומי1770]

מה זאת אומרת" הפסח עשה לי רק טוב"?

 

[pomelit]

אני מנחשת

שאם את מקפידה על דיאטה, בפסח, כשהרבה דברים אי אפשר להשיג ממילא, בטח היה לך קל יותר לשמור. אין לי מושג אם לזה הוא התכוון, אבל ככה זה נשמע לי

 

[behappy]

חופש זה תמיד טוב...../images/Emo8.gif

.....אבל לגבי הפסח הזה אני ממש לא מתחייבת......