שאלה

[arty]

שאלה

ניסיתי כמה פעמים לעשות מדיטציה, ותמיד בשכיבה על המיתה שלי, אלב אחרי כמה דקות אני מרגיש צורך להתהפך ולזוז בכדי שיהיה לי יותר נוח, ואז אני יוצא מריכוז. מה אני יכול לעשות בכדי שזה לא יקרה? האם אולי אני צריך לשנות את תנוחת המדיטציה? תודה מראש, ארטי

 

[wee man]

הדרך הטובה לעשות מדיטציה

היא פשוט לשבת על כסא עם מסעד גב ישר מה שנקרא אבל לא להשען עליו... ואגב מזל טוב לפורום!!! אני ינון ואני מבין קצת בנושא אז אשמח לעזור אם יש שאלות אבל עדיף שאני ישאיר את זה למומחים שלכם ינון

 

[drall]

ברכות ינון

אני לא מבין מה הטעם לדבר כאן על מומחים וכאלו הפורום הזה מתנהל בשיטה קומוניסטית טהורה כל אחד תורם כמה שהוא יכול ומקבל מה שהוא צריך דרול

 

[tsveeka26]

מדיטציה דרך תנועה

ינון יש גם אומנות לחימה שנקראת "מדיטציה דרך תנועה". מכיר??? זה נקרא טאי צ´י צ´ואן. זה דבר אדדדדדדדדדדדדדיר צביקה

 

[wee man]

מכיר,לצערי

לא ניסיתי אתה מכיר אולי איך אפשר ללמוד את זה לא עם מורה אלא באינטרנט או משהו כזה???

 

[tsveeka26]

אין בזה קיצורי דרך

ינון אם אתה אכן רוצה לעשות וללמוד טאי צ´י, אתה צריך ללמוד את התנועות ע"י חיקוי תנועות המדריך והוא יוכל לתקן אותך עד לפירטיי פרטים (זה חשוב). לא לומדים את זה דרך אינטרנט אמנם יש ספר עם תמונות של התנועות אבל זה לדעתי לא אפקטיבי. מה הבעייה להגיע לבית ספר לטאי צ´י?? היום ברחבי הארץ יש הסתעפות רצינית של שלוחות של הבית הראשי אשר נמצא ברח´ חיים לבנון מול מכון התקנים ברמת אביב ועל יד אוניברסיטת ת"א. צביקה

 

[drall]

ובכן ארטי

לעשות מדיטציה בשכיבה זה אחד הדברים היותר קשים שיש. אני לא יודע מה אתה עושה כשאתה מנסה לבצע מדיטציה אבל בדרך כלל רוב הדברים האלו מוצלחים יותר בישיבה. מה שכן אם אתה רוצה להתנסות באפקט חזק במיוחד אני מציע שתעמוד דרול

 

[arty]

לוטוס או כיסא ?

איזו מדיטציה קלה יותר או עדיפה, ישיבת לוטוס על הרצפה או פשוט ישיבה על כיסא ללא השענות עם הגב?

 

[wee man]

ישיבת לוטוס זה מאין ישיבה מזרחית??

מזה???

 

[drall]

ישיבת לוטוס

זו ישיבה דומה לישיבה מזרחית אלא שבישיבה מזרחית כף רגל ימין נמצאת מתחת לברך שמאל וההפך ואילו בישיבת לוטוס כף רגל שמאל היא מעל ברך ימין. זה דורש גמישות מסויימת אבל הרגליים לא משתחררות והגב לא נופל אחורנית כך שזה יותר יציב דרול

 

[drall]

אני לא ממליץ על אף אחת מהשתיים

לדעתי אין שום בעיה לעשות מדיטציה על כסא עם משענת או אפילו על כורסא. מדיטציה אינה יוגה והיא אינה דורשת מאמץ

 

[כמעיין המתגבר]

אתה יכול להרחיב קצת?

למה זה כל כך קשה לעשות מדיטציה בשכיבה? עד עכשיו את כל הדמיונות המודרכים שעשיתי לעצמי עשיתי רק בשכיבה, כי בישיבה אני לא מצליחה להתרכז.

 

[drall]

דימיון מודרך אינו מדיטציה

וזו שגיאה מאוד נפוצה שאנשים מחברים את השניים. דימיון מודרך הוא במקרה הטוב חלום מתוכנן ואילו מדיטציה היא מודעות עירנית. הדבר הראשון שצריך ללמוד בתיאוריה של המדיטציה היא שאצל האדם אין "קלאץ´" בין המוח לגוף. הם תמיד מקושרים ברמה זו או אחרת . לגוף, יש מין שפת סימנים דרכה הוא מעביר למוח באיזה מצב המוח צריך להיות. עכשיו, כשאנשים לומדים בבית הספר, באיזו תנוחה הם נימצאים? הם לא עומדים ולא שוכבים אלא יושבים. הישיבה היא התנוחה האנושית שמסמלת בשביל המודעות מצב של קליטה , מצב של עירנות. זאת התנוחה שנדרשת בשביל מדיטציה כי מדיטציה , גם היא סוג של עירנות. דימיון מודרך דווקא דומה למצב של חלימה , לכן התנוחה המתאימה בשבילו היא שכיבה שבאמת מסמלת בשביל האדם , את המצב הסטטי של ההתפזרות וחוסר ההכרה. דרול