מכיר מישהו שהרולר הזה עזר לו מאוד. לי אישית אין את הרולר הזה, אך בעבר עשיתי משהו דומה עם כדור טניס - עינוי סיני, אבל בהחלט משחרר את הITB. אשמח גם לדעת מאיפה אפשר לרכוש וכמה עולה
אני משתמש במכשיר דומה שנקרא "סטיק" הרעיון הוא לבצע עיסוי עצמי לשרירים ולמה שמכונה טריגר פוינטס. את הרולר הזה ראיתי באוזון 11. ראיתי כתבה דומה על שימוש בכדור טניס במקום. לדעתי מכשירים כאלה הם חלק מההתאוששות מהאימונים.
יוסק'ה, תהיה קצת יצירתי... כואב בהתחלה, אז אולי תשים מגבת על הבקבוק. גם עם הרולר מהספוג הקשיח יכאב לך. ולשאלתך הנוספת - לפעמים הבקבוק מתפנצ'ר... תמיד יש נוסף במקרר.
ראשית מאוד ממולץ. משחרר שרירים מעולה בעזרת משקל גוף. רק צריך לתחיל בעדינות כי זה כואב בתחלה. האנטרנט מלא במידע ותרגילים. רק להקליד foam roller ביו טיוב ויש מלא חומר איכותי. בכל מקרה אני קניתי את שלי לפני כמה שנים מחברת אנרגימ ספורט. חיפוש קצר בגוגל הביא אותי ל http://www.msport.co.il/גליל-ספוג-קשיח-מחומר-פלציב-מוקצף/p-827.htm קצת יקר אבל שווה ! בכל מקרה מייצרים את זה מחומר פלציב אם אני לא טועה אז אולי אפשר להתקשר למפעל פלציב בקיבוץ עין הנציב ולשאול אם אפשר לקנות דרכם מקווה שעזרתי חג שמח! יונתן קבוצת Reaction-Let's move it בפייסבוק