Musi© Gi®l
New member
שאלה לגבי צורך ביותר מדי שינה../images/Emo4.gif
בשנה וחצי האחרונה בערך, אני ממש חייבת שינת לילה ארוכה בשביל לתפקד כמו שצריך. אומרים שאידיאלי לישון 7-8 שעות , אם אני אשן 7 שעות אני אהיה חצי בן אדם- לא מרוכזת, קו מחשבה קטוע, עייפה, מחוסרת כוחות ואנרגיה.. לפעמים אפילו 10 שעות משאירות אותי עם רצון לישון עוד. לכל זה מתלווה עייפות בעיקר בשעות ערב, שגורמת לי להירדם תוך שניות כשאני כבר במיטה (יש בטח מי שיקנא בזה) ולרוב השינה שלי רציפה וסדירה (גם אם פה ושם יש התעוררויות קטנות- בד"כ אני נרדמת ממש מהר אחריהן) כך שלא ברור למה אחרי 9-10 שעות של שינה טובה אני צריכה עוד. כל המצב הזה מאוד מציק לי בחיים, כי זה משאיר לי מעט מדי שעות ליתר עינייני היום. ולכן השאלה שלי היא - מה ניתן לעשות על מנת שאצטרך פחות שעות שינה ועדיין ארגיש אנרגטית מספיק ומרוכזת מספיק
מאוד אשמח להתייחסות
בשנה וחצי האחרונה בערך, אני ממש חייבת שינת לילה ארוכה בשביל לתפקד כמו שצריך. אומרים שאידיאלי לישון 7-8 שעות , אם אני אשן 7 שעות אני אהיה חצי בן אדם- לא מרוכזת, קו מחשבה קטוע, עייפה, מחוסרת כוחות ואנרגיה.. לפעמים אפילו 10 שעות משאירות אותי עם רצון לישון עוד. לכל זה מתלווה עייפות בעיקר בשעות ערב, שגורמת לי להירדם תוך שניות כשאני כבר במיטה (יש בטח מי שיקנא בזה) ולרוב השינה שלי רציפה וסדירה (גם אם פה ושם יש התעוררויות קטנות- בד"כ אני נרדמת ממש מהר אחריהן) כך שלא ברור למה אחרי 9-10 שעות של שינה טובה אני צריכה עוד. כל המצב הזה מאוד מציק לי בחיים, כי זה משאיר לי מעט מדי שעות ליתר עינייני היום. ולכן השאלה שלי היא - מה ניתן לעשות על מנת שאצטרך פחות שעות שינה ועדיין ארגיש אנרגטית מספיק ומרוכזת מספיק