שאלה חשובה !

[מתוקה1]

שאלה חשובה !

מה ידוע על הפרדת מזונות כפחמימות ושומנים ? היכן ניתן לקבל אינפומציה בנושא? וכמו כן מהו המשקל המומלץ לגובה 165 ומהי הנוסחה לחישוב ? תודה רבה מראש

 

[ניב נחמיאס]

הפרדה

ההפרדה עליה מדברים בדרך כלל היא של פחמימות וחלבונים. דיאטה זאת גורמת לאדם להיות מודע למזון אותו הוא אוכל ומקטינה את יכולת הגיוון בכל ארוחה. אי אכילת פחמימות בתדירות יותר נמוכה גורמת להפחתת הפרשת האינסולין לדם וכך גם להפחתת תחושת הרעב. הבעיות בדיאטה הזאת הן: 1 הקושי לשמור עליה לטווח ארוך (כל החיים) 2.חוסר איזון ומחסורים תזונתיים כתוצאה מהעדפה לסוג כזה או אחר של מזון לדוגמא אדם המעדיף פחמימות יוותר בימים מסויימים על חלבונים ולהיפך. חשוב לזכור שההפרדה אינה באה במקום הקפדה על כמות האנרגיה (קלוריות) שצורכים אם נאכל יותר ממה שאנו מוצאים נשמין ולא משנה מה השיטה. חישוב המשקל הנכון הוא משקל בק"ג לחלק הגובה במטרים בריבוע. התוצאה צריכה להיות בין 19-25 כאשר מדובר מגיל 18 ומעלה. W/H^2

 

[מתוקה1]

תודה לניב !!!!!!!!

לניב היקר תודה רבה על המידע. שאלה נוספת והיא היכן אוכל לקרוא ולקבל מידע מפורט על ההפרדה בין פחמימות לחלבונים? תודה רבה וכל טוב !!!!

 

[ניב נחמיאס]

מתוקה

כמו שאמרתי ההפרדה בין פחמימות לחלבונים אינה נתמכת במחקר. ומחייבת המנעות מקיטניות המכילות את שניהם (סויה,חומוס,שעועית). לכן לא אוכל להמליץ על ספר ספציפי כלשהו. דיאטה דומה שמפיקים ממנה את אותם הרווחים מפורטת בספר "דיאטת המכורים לפחמימות".

 

[מתוקה1]

ניב

תודה רבה על העזרה יום טוב! מתוקה

 

[cwit]

נדמה לי שהספר "רזה לתמיד"

עוסק בנושא ההפרדה הזו. אבל אני לא בטוחה...