שאלה בנושא מתיחות

[MidNight Flame]

במידה ולא מבוצע חימום דינאמי...

ניתן לבצע חימום מפרקים + מתיחות אבל האידיאל הוא חימום דינאמי שאורך 5-7 דקות ואחריו מתיחות לשרירים הרלוונטיים לאימון. לא ממש מבין את אותו מורה אבל סבירות גבוהה שאו שלא הבנת אותו או שהוא פספס קלות את חשיבות החימום הדינאמי.

 

[רן גוגיטסו]

אפשר לשלב את החימום הדינמי

עם החימום הספציפי ע"י כך שמבצעים תירגול בסיסי (אגרופים ובעיטות בקיהון, shadow boxing, כניסות להטלה, קרבות עמידה קלים, קרבות קרקע קלים, קאטות...) בעצימות נמוכה.

 

[MidNight Flame]

../images/Emo45.gif כמובן