שאלה בחשבון

[Rosse]

שאלה בחשבון

בתום האימון האירובי, הצג הראה ש"שרפתי" 300 קלוריות. עליתי על המשקל וראיתי שירדתי 200 גר'. בתום אימון אחר, הצג הראה ששרפתי 550 קלוריות. המשקל הראה מינוס 200 גר'. הכיצד? אני יודעת שלא נשקלים מיד בסוף האימון.... אני יודעת שהשינוי אינו מיידי... יודעת הכל. אבל כיצד אתם מסבירים זאת?

 

[קטריס]

השינוי נגרם מהמון דברים

מכמה נוזלים שתית ואיבדת, מכמה אוכל צרכת, ועוד. להישקל מיד לאחר האימון לא מעיד בגרוש על כמות השומן ששרפת או כמות השריר שהעלית. רוב שריפת השומן מתבצעת לאחר האימון ובמהלך השניה, כנ"ל לגבי בניית השריר.

 

[דולפין נדיר]

קטריס תיקון קטן

בכל רגע נתון לרבות פעילות אירובית האנרגיה של הגוף נשענת גם על שומן וגם פחמימות וזניח חלבונים קל וחומר באימון אירובי בעצימות מתונה כ - 60% מהאנרגיה ואף יותר מגיעה מרקמות השומן

 

[קטריס]

i stand corrected../images/Emo163.gif

 

[gil levi]

אובדן מים בזיעה. בשני האימונים

איבדת 200 מ"ל מים.

 

[דולפין נדיר]

ההגיון היחידי בסוגיה המוצגת

היא שבאימון בו הצג הראה 300 קלוריות איבדת יותר נוזלים אופציה אחרת היא שלאימון בו הצג הראה 550 קלוריות הגעת לאחר העמסת פחמימות אבל מאחר ולא הצגת נתונים כמו מרחק משך ועצימות יתכנו אופציות נוספות כגון באימון אחד נצרכו בעיקר פחמימות ובאימון האחר עיקר האנרגיה הגיעה מרקמות שומן

 

[Rosse]

תודה לכולם. החכמתי.

 

[אש התום]

אין קשר חד משמעי.

השינוי במשקל נבע כנראה מאיבוד נוזלים. העובדה שבאימון א "שרפת" יותר קלוריות מבאימון ב' אינה מצביעה על מתאם מושלם למשקל. כפי שציינתי מעורבים פרמטרים נוספים כמו נוזלים, התזונה שלך במהלך היום ועוד.