שאלה אשמח לטיפים
- פותח הנושא haliminal
- פורסם בתאריך
ההמלצה שלי :
אני מעולם לא הייתי בכושר מבחינת סיבולת לב ריאה , כמעט אף פעם לא הצלחתי אפילו לרוץ 2000.
כל זה השתנה בעזרת הצ'י גונג שאני עושה (שאפילו לא למדתי באופן מסודר ).
פשוט התחלתי לעשות תנועות איטיות והרבה - עם כללים בסיסיים של "שמירת מרכז" , רוך , מודעות לנשימה ולתנועה וכו'.
כל תנועה הובילה לתנועה אחרת - קשה יותר מהקודמת.
בהדרגה הנשימה נהייתה הרבה יותר חזקה , התנועות הבודדות הפכו לרצפים של תנועות , והיום אני מסוגל בלי בעיה לעשות רצוף תנועות קשות יחסית במשך שעה ועם נשיפות חזקות (פשוט כך זה יוצא) ובלי להתעייף ומבלי להיתפס. ואני ממש לא מתמיד בתרגול יותר מידי - לפעמים שבועות \ חודשים לא תרגלתי. רק כשמזג האוויר מדהים כמו עכשיו , יש לי חשק לצאת החוצה ולתרגל.
אז ההמלצה שלי היא דווקא לא לנסות דברים "קשים" - לך על אומנויות "רכות" שלא מצריכות יותר מידי כושר וסיבולת , תתיחס להכל כאל משחק וכיף , ואתה תראה בהדרגה איך שהגוף פשוט יתחזק.
אינני יודע כמה זה יעיל בלחימה , אבל מהבחינה הבריאותית , ברור לי שהאומנויות הרכות ותרגילי קול \ נשימה (שאני גם עושה הרבה) , מחזקים הכל ובהדרגה ובצורה מאוזנת.
אני מעולם לא הייתי בכושר מבחינת סיבולת לב ריאה , כמעט אף פעם לא הצלחתי אפילו לרוץ 2000.
כל זה השתנה בעזרת הצ'י גונג שאני עושה (שאפילו לא למדתי באופן מסודר ).
פשוט התחלתי לעשות תנועות איטיות והרבה - עם כללים בסיסיים של "שמירת מרכז" , רוך , מודעות לנשימה ולתנועה וכו'.
כל תנועה הובילה לתנועה אחרת - קשה יותר מהקודמת.
בהדרגה הנשימה נהייתה הרבה יותר חזקה , התנועות הבודדות הפכו לרצפים של תנועות , והיום אני מסוגל בלי בעיה לעשות רצוף תנועות קשות יחסית במשך שעה ועם נשיפות חזקות (פשוט כך זה יוצא) ובלי להתעייף ומבלי להיתפס. ואני ממש לא מתמיד בתרגול יותר מידי - לפעמים שבועות \ חודשים לא תרגלתי. רק כשמזג האוויר מדהים כמו עכשיו , יש לי חשק לצאת החוצה ולתרגל.
אז ההמלצה שלי היא דווקא לא לנסות דברים "קשים" - לך על אומנויות "רכות" שלא מצריכות יותר מידי כושר וסיבולת , תתיחס להכל כאל משחק וכיף , ואתה תראה בהדרגה איך שהגוף פשוט יתחזק.
אינני יודע כמה זה יעיל בלחימה , אבל מהבחינה הבריאותית , ברור לי שהאומנויות הרכות ותרגילי קול \ נשימה (שאני גם עושה הרבה) , מחזקים הכל ובהדרגה ובצורה מאוזנת.
יובל נחמקין
New member
ואלה דובי, הרווחת אצלי
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.