רציתי לשתף,

[jonifilo]

How to make a foam roller

http://www.youtube.com/results?sear..._sm=12&gs_upl=0l0l0l1703l0l0l0l0l0l0l0l0ll0l0

 

[badBones]

יש למישהו מתכון לעוגת six pack עם מערוך

 

[הר ניר29]

לא ידעתי...

 

[הר ניר29]

אולי בגלל שאת שלי לא קניתי

 

[כושר מאוזן]

תוספת

אכן כלי מצוין שאת הקרדיט לפיתוח שיטות עבודה איתו יש לתת לאילנה פרקר, ישראלית הגרה, נדמה לי, בסאן פרנסיסקו. אני עובד איתו משנת 96. בנוסף למה שהוזכר פה ניתן לבצע איתו תרגילים שונים לשיפור שיווי משקל הן בשכיבה והן בעמידה והוא מגיע בגדלים שונים/עוביים שונים, כולל חצי רולר (לאורכו) וגם קצרים בגודל של כ 40 ס"מ . גם במדיק סנטר נתניה ניתן לרכשם לדעתי במחיר די זול (לא קשור אליהם)

 

[Ambitionz]

כן, בהאמסטרינג ובחלק הקדמי של הירך