רציתי לשתף,

[MidNight Flame]

רציתי לשתף,

אחרי שנים של זילזול במוצר קניתי לי FOAM ROLER, אותו גליל קצף שמיועד למסג' ו"לפתוח" שרירים ואיזורים "נעולים". אני חייב לציין שזה נהדר! לא זול אבל בהחלט נהדר ומומלץ... יש עוד שמשתמשים בזה?

 

[Darkseid81]

איפה קנית וכמה עלה?

גם אני חשבתי לקנות, איפה אתה משתמש?

 

[MidNight Flame]

אנרג'ים, לא יכול לפרסם מחיר

מה ז"א איפה אני משתמש?

 

[Darkseid81]

באילו איזורים בגוף?

 

[MidNight Flame]

גב תחתון, טורקס, קוודס, טוסיק... זהו בעיקרון

 

[עמיתR]

ורגל אחורית, ובית שחי, וLATS (צידי הגוף), ו..

כל מקום בו מרגישים שנחוץ. http://www.youtube.com/watch?v=8caF...xt=C3ba97d8UDOEgsToPDskJi21x9-6fNzcUMMOJQtnOA יש בערוץ שלו עוד כמה דוגמאות.

 

[MidNight Flame]

נכון, גם ללאטיסימוס אני משתמש לפעמים

 

[הבן של קנגה]

בהחלט

אני וכל המתאמנים שלי. ואני גם עושהTPR

 

[עמיתR]

TPR?

ידעת שהשאלה הזו תגיע...

 

[הבן של קנגה]

תשובות

בקישורים הנלווים יש הפניה לTrigger Point Release גליל ושימושיו: http://painlasercenter.com/Foam_Roller.php

 

[עמיתR]

חיי אינם חיים בלי זה

עם הגיל, הצורך הולך ומתגבר. לפני כמה שנים היתה לי בעיה שהHAMS שלי היו "ננעלים" מהר מאד. שרירי הבטן הצטרפו לחגיגה (CRAMPS בשרירי הבטן.. זה תענוג אמיתי!). חשדתי שאני לא שותה מספיק, או פוטסיום/מגנזיום/סידן... נאדה. נדרשו כמה פגישות עם מעסה ART (עיסוי רקמות עמוק) כדי לפתור את הבעיה, ומאז תחזוקה שוטפת עם הגליל הכחלחל הזה. שווה גם לתחזק את כף הרגל עם כדור טניס.

 

[i77]

אין אפשרות לאלתר עם איזשהו אביזר אחר?

 

[foggy1]

יש אלתורים

קראתי שהגליל עשוי מחומר בשם פלציב יש מפעל בארץ שמתמחה בכך אפשר אולי לקנות שאריות, יש גם אלתורים עם בקבוק מים. אני אומנם משתמש במוצר אחר, אבל זה שווה את ההשקעה.

 

[עמיתR]

בעיקרון, כל צינור PVC בקוטר כ 15 ס"מ

כדאי לכסות בבד, כדי שלא יחליק. אין שום "קסם" מובנה בגליל ספוג קשיח שמכוסה בבד כחול..

 

[i77]

ועל הדרך \ יש איזה לינק שימושי ביוטיוב?

שמראה מגוון תרגילים שניתן לבצע?

 

[MidNight Flame]

חח רק תרשום Foam Roller

 

[27182]

קישור

סרטוני ההדרכה הטובים ביותר שאני מכיר הם באתר הזה (בוחרים חלק גוף בתפריט ואז לוחצים על הקישור מתחת לכותרת Part 1. Self Muscle Massage. ).

 

[עמיתR]

מעולה, תודה!

 

[הר ניר29]

משתמש בתחליף נהדר

מערוך, כאשר הידיות סטטיות וגוף המכשיר דינאמי. עושה את העבודה וזול!

 

[MidNight Flame]

מערוך גדול עולה יותר מפום רולר

פי 2-3.