צריך עזרה...

[Funtom1010]

צריך עזרה...

שלום לכם! רציתי לדעת איך מטפלים בפרפקציוניזם (עצמאית), תרגילים וכו. תודה מראש.

 

[sharpantie]

אם אתה מרגיש

שהפרפקציוניזם מקשה עליך את החיים ומפריע בתפקוד היום יומי אתה צריך עזרה מקצועית. אם הפרפקציוניזם שלך הוא בעוצמה כזו שאתה לא מוכן להתפשר על שום דבר שהוא פחות מהטוב ביותר האפשרי, לא תוכל לדעתי להשתחרר מזה בטיפול עצמי. התכונה הזו כשלעצמה היא טובה מאוד כל עוד היא מביאה את האדם להישיגים משמעותיים בחייו. ברגע שזה הופך לנטל ומסבך את התיפקוד היום יומי ( למשל, התעסקות בפרטים קטנים עד כדי איבוד המטרה שאליה רצית להגיע....), הטוב ביותר הוא להעזר בטיפול.

 

[miriblank]

אני ממליצה ...

אני ממליצה לקרוא את הספר של טל בן שחר "אושר אפשרי" , הוא מדבר בו הרבה על פרפקציוניזם ונותן תרגלים. זה יכול לעזור אולי בלהבין את העניין הזה יותר. וכמובן, אם זה ממש מפריע בחיי יום-יום - טיפול לא יזיק.

 

[גרא.]

Funtom1010,בפרפקציוניזם,אפשר לטפל בגישה

קוגנטיבית התנהגותית.אישית איני מאמין בטיפול עצמי דרך קריאת ספר זה או אחר.

 

[Funtom1010]

תודה לכם...

sharpantie, תודה רבה! גרא, אתה יכול לפרט קצת? כוונתך לטיפול פסיכולוגי? מירי, תודה על ההמלצה... הזמנתי את הספר.

 

[גרא.]

Funtom1010,רצ"ב קישור קצר המסביר בכמה

מילים מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).מיידע רב יותר תוכל לקבל באתר של ויקיפדיה בערך הזה.

 

[Funtom1010]

תודה.

 

[יעל ניסן]

יש קצת סתירה

כשפרפקציוניסט רוצה לטפל בעצמו. הרי תרצה שגם הטיפול העצמי יהיה פרפקט, לא? וכל הרעיון הוא ללמוד להתרגל ולקבל גם דברים שהם לא פרפקט... איך תעשה את זה בדיוק בעצמך, לא ברור לי.