זה תלוי בכושר הגופני שלך
בכמות המנוחה שלך (כמה אתה ישן בלילה והאם אתה מסתובב עייף כל היום) ובתזונה שלך. זה עוד תלוי במאמן: אם הוא עושה אימונים קשים מדי לרמתך או לא. מה שכן, מהבחינה שהעלית (תועלת מול נזק) עדיף להתאמן אצל מאמן אחד 5 פעמים בשבוע על פני אימונים אצל 3 מאמים, 1-2 אימונים אצל כ"א. הסיבה היא שמאמן אחד שנותן לך 5 אימונים בשבוע מסדר (או לפחות אמור לסדר) את מערך האימונים השבועי בצורה כזו שאחרי אימון קשה יהיה לך אימון קל, אחרי אימון שהתמקד בפלג גוף עליון יהיה לך אימון שיתמקד בפלג גוף תחתון, ואחרי אימון קרבי יהיה לך אימון רגוע יותר. אם המאמן הוא מוסמך ובעל ניסיון, אז הוא אמור לדעת מה הוא עושה. אתה מצידך צריך להקשיב לגוף שלך ולדעת לא למתוח את החבל יותר מדי כי אחרת אתה עלול להתחיל לגרור פציעות ולהיות מושבת מפעילות סתם למשך תקופה ארוכה, וחבל. בהצלחה, רן.