סקר הבריאות הגדול!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אוכל : 1. פסטה: מקמח מלא אורגני מקמח רגיל אורגני פסטה רגילה לגמרי. 2. מוצרי חלב : אחוזי שומן? לא משנה!כמה שיותר גבוה! אחוזי שומן? עד 5% בלבד! אחוזי שומן? מה פתאום? אפס אחוז!!! 3.ממתקים: כל יום ממתק חובה! פעם בשבוע-שבועיים. ממתקים? כבר שכחתי את הטעם... 4.מאפים ופחמימות: מקמח לבן . פעם קמח לבן -פעם מלא-מקפיד חלקית קמח מלא לבד-מקפיד ביותר! 5. שומנים מוקשים: אוכל כל יום מרגרינה ומחאה/לחם בלעדיהם לא שווה את קיומו! מידי פעם "חוטא" בהם... לא מתקרב לשומנים מוקשים. 6. שמן: מטגן,מתבל,מבשל-בלי שמן זה חסר טעם! קצת שמן בסלט או מעט בטיגון- לא יותר ב2 כפות ליום. לא נוגע בשמן! ביצים: כל יום וכמה שיותר פעמיים בשבוע כמומלץ מתנזר מביצים ככל יכולתי. רפואה: בדיקות דם כלליות: פעם בכמה שנים, כשצריך. פעם בשנה בערך,כמומלץ. כל 3 חודשים על חצי שנה ! לנשים: בדיקות שד ובדיקות גניקולוגיות: פעם בכמה שנים, כשצריך. ורק כי צריך.. פעם בשנה בערך,כמומלץ , עושה ושוכחת מזה עד השנה הבאה.. כל 3 חודשים עד חצי שנה - לא מפספסת! בדיקות הורמונליות: עושה כל שנה. ביוזמתי או בהצעת רופא, פעם בכמה שנים. אף פעם לא עשיתי. רופא שיניים : כל חצי שנה אני אצלו לבדיקה. בדיקה שיגרתית וניקוי שיניים שגרתי בערך פעם בשנה. הולך רק כשכואב רצח או נראה נורא... איידס/ מחלות מין: מפחד מידי לעשות, לא מתקרב לזה. עושה שיגרתית פעם בשנה. עושה בדיקה אך ורק אם אני חושב שיש לי סיבה טובה לכך (יחסי מין לא מוגנים/סמים) רפואה כללית: ניגש לרופא על כל כאב או סימן שלא נראה לי . ניגש רק כאשר המצב נמשך ולא מרפה ואני סובל מאוד. נמנע מרופאים ככל האפשר! סקס: מציצות: מוצצת בלי קונדום, מאמינה שיהיה בסדר... מוצצת בלי קונדום רק אחרי בדיקה הדדית, עד אז עם. לא מוצצת . ליקוקים: יורד לה בלי מחשבה בכלל. יורד רק אחרי שראיתי תוצאת בדיקה שלילית. לא אוהב לרדת... חדירה: מקיים יחסים בלי קונדומים, לא יכול לסבול את זה! עם קונדום-אבל מודה שהיו מיקרים ש"ברח לי" ... מקיים יחסים רק עם קונדום -מה אני מטומטם? סקס מזדמן: עושה רק סקס מזדמן, מודע לסכנות אבל לא מתאפק. עושה סקס מזדמן לעיתים רחוקות בלבד, כש"אין ברירה".. לא עושה סקס מזדמן בכלל, לא נהנה מזה. אינפורמציה: בודק וקורא ולומד על כל המחלות ועל כל הדרכים להימנע מהן. מידי פעם מתעניין אם יש חדש בתחום. לא מעניין אותי , יש דברים שעדיף לא לדעת. ספורט: כדורגל/סל: משחק כל יום עם החברים . פעם בשבוע נפגש עם החבר'ה ומריץ משחק. צופה אדוק במשחקים מהכורסא. חדר כושר: כל יום, לא מפספס אחרת מרגיש חרא. פעמיים שלוש בשבוע או בחודש-תלוי בחשק. מה זה חדר כושר? שחייה: עושה בריכות כל בוקר. ככה,כשיוצאים עם המשפחה שוחה קצת. בקושי עונד מצופי עזר.. הליכה/ריצה ג'וגינג או הליכה מהירה יומיום . משתדל ללכת ממקום למקום במקום לנסוע, מדרגות במקום מעלית וכו'. לא זז מהמזגן של האוטו! בהצלחה!!!
אוכל : 1. פסטה: מקמח מלא אורגני מקמח רגיל אורגני פסטה רגילה לגמרי. 2. מוצרי חלב : אחוזי שומן? לא משנה!כמה שיותר גבוה! אחוזי שומן? עד 5% בלבד! אחוזי שומן? מה פתאום? אפס אחוז!!! 3.ממתקים: כל יום ממתק חובה! פעם בשבוע-שבועיים. ממתקים? כבר שכחתי את הטעם... 4.מאפים ופחמימות: מקמח לבן . פעם קמח לבן -פעם מלא-מקפיד חלקית קמח מלא לבד-מקפיד ביותר! 5. שומנים מוקשים: אוכל כל יום מרגרינה ומחאה/לחם בלעדיהם לא שווה את קיומו! מידי פעם "חוטא" בהם... לא מתקרב לשומנים מוקשים. 6. שמן: מטגן,מתבל,מבשל-בלי שמן זה חסר טעם! קצת שמן בסלט או מעט בטיגון- לא יותר ב2 כפות ליום. לא נוגע בשמן! ביצים: כל יום וכמה שיותר פעמיים בשבוע כמומלץ מתנזר מביצים ככל יכולתי. רפואה: בדיקות דם כלליות: פעם בכמה שנים, כשצריך. פעם בשנה בערך,כמומלץ. כל 3 חודשים על חצי שנה ! לנשים: בדיקות שד ובדיקות גניקולוגיות: פעם בכמה שנים, כשצריך. ורק כי צריך.. פעם בשנה בערך,כמומלץ , עושה ושוכחת מזה עד השנה הבאה.. כל 3 חודשים עד חצי שנה - לא מפספסת! בדיקות הורמונליות: עושה כל שנה. ביוזמתי או בהצעת רופא, פעם בכמה שנים. אף פעם לא עשיתי. רופא שיניים : כל חצי שנה אני אצלו לבדיקה. בדיקה שיגרתית וניקוי שיניים שגרתי בערך פעם בשנה. הולך רק כשכואב רצח או נראה נורא... איידס/ מחלות מין: מפחד מידי לעשות, לא מתקרב לזה. עושה שיגרתית פעם בשנה. עושה בדיקה אך ורק אם אני חושב שיש לי סיבה טובה לכך (יחסי מין לא מוגנים/סמים) רפואה כללית: ניגש לרופא על כל כאב או סימן שלא נראה לי . ניגש רק כאשר המצב נמשך ולא מרפה ואני סובל מאוד. נמנע מרופאים ככל האפשר! סקס: מציצות: מוצצת בלי קונדום, מאמינה שיהיה בסדר... מוצצת בלי קונדום רק אחרי בדיקה הדדית, עד אז עם. לא מוצצת . ליקוקים: יורד לה בלי מחשבה בכלל. יורד רק אחרי שראיתי תוצאת בדיקה שלילית. לא אוהב לרדת... חדירה: מקיים יחסים בלי קונדומים, לא יכול לסבול את זה! עם קונדום-אבל מודה שהיו מיקרים ש"ברח לי" ... מקיים יחסים רק עם קונדום -מה אני מטומטם? סקס מזדמן: עושה רק סקס מזדמן, מודע לסכנות אבל לא מתאפק. עושה סקס מזדמן לעיתים רחוקות בלבד, כש"אין ברירה".. לא עושה סקס מזדמן בכלל, לא נהנה מזה. אינפורמציה: בודק וקורא ולומד על כל המחלות ועל כל הדרכים להימנע מהן. מידי פעם מתעניין אם יש חדש בתחום. לא מעניין אותי , יש דברים שעדיף לא לדעת. ספורט: כדורגל/סל: משחק כל יום עם החברים . פעם בשבוע נפגש עם החבר'ה ומריץ משחק. צופה אדוק במשחקים מהכורסא. חדר כושר: כל יום, לא מפספס אחרת מרגיש חרא. פעמיים שלוש בשבוע או בחודש-תלוי בחשק. מה זה חדר כושר? שחייה: עושה בריכות כל בוקר. ככה,כשיוצאים עם המשפחה שוחה קצת. בקושי עונד מצופי עזר.. הליכה/ריצה ג'וגינג או הליכה מהירה יומיום . משתדל ללכת ממקום למקום במקום לנסוע, מדרגות במקום מעלית וכו'. לא זז מהמזגן של האוטו! בהצלחה!!!
