ספורט במשך השבוע

[yehuda150]

ספורט במשך השבוע

אני נורא רוצה להתחיל לעשות ספורט במשך השבוע, רציתי לדעת אם יש כאן אנשים שעושים ספורט קבוע ואיך מצליחים להתאושש בסוף היום ולצאת לעשות פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע?

 

[beni802]

עניין של רצון והרגל

ברור שיותר קל לשבת מול הטלוויזיה או ליד המחשב אז צריך לקבל החלטה ובהתחלה זה קצת קשה אבל אין דבר העומד בפני הרצון

 

[גיליתקה]

נכון ובנוסף

תחשוב כמה זה חיוני וישפיע על החיים שלך.. כמו בפרסומת החדשה הזו שמעודדת אימונים ואומרת שזה כמו להרוויח עוד משהו בחיים האלה.. אתה עושה את זה לגוף ולנשמה! תחשוב על זה ככה..

 

[פרפרי אהבה]

אני מתאמנת קבועה../images/Emo13.gif

לפחות 3 פעמים בשבוע ורצוי יותר. מה שתרם לזה זה אימונים שאני לוקחת עם מאמן אישי בחד"כ עצמו וממש נהנית מהם. אני ידעתי שאימוני כוח למשל אין מצב שאעשה לבד וככה איתו אני עושה פעמיים בשבוע וממשיכה עם אימוני אירובי משלי. צריך למצוא את הזמן הנכון לספורט-יש כאלה שיש להם את האפשרות בבוקר ואז יש להם מספיק אנרגיות לכך,יש כאלה (כמוני) שעוזר להם להגיע ישר מהעבודה לשם מבלי לעבור דרך הבית ואז פשוט מוצאים את האנרגיות. ממליצה גם להיכנס לפורום "דיאטות ואורח חיים בריא" יש שם שרשור יומי שממש גורר אותך לחד"כ כי כולם רושמים על הפעילות הגופנית שלהם וזה די גורם לך לרצות ללכת גם כדי לרשום ולתעד

 

[מאיה רמתי]

כל כך כל כך מבינה אותך

תשמע השינוי צריך להיות בראש אני מאמינה, שינוי באורח חיים, עזוב דיאטה לא דיאטה ספורט בשבילי זה קודם כל בשביל הנפש, בשביל ההרגשה הטובה. זה שיש בך את הרצון זה מעולה וכמובן "לא להשתגע בשעות על גבי שעות, גם אימון של שעה יעשה את העבודה". ממליצה לך לקרוא את הכתבה פה בדיוק על הנושא הזה