ה נכון, אבל רק חלקית.
כל יחידה מוטורית MOTOR UNIT בנויה מסיבי שריר, FIBERS. כפי שהראו עבודות של דר' אנטוניו ניתן להגדיל את מספר הסיבים בכלל וגם בתוך יחידה מוטורית. לא מדובר בהגדלת השריר, היפרטרופיה, אלא בהגדלת מספר הסיבים - היפרפלזיה. ממצאים על צמיחת האקסונים תומכים בזה. ע"מ ששריר-אנטוגוניסט (שמבצע את הפעולה ההפוכה) לא יפריע לביצוע הפעולה נתיית השרירים באופן כללי צריכה להיות הרפייה. מבלי לדעת את הצד המדעי תרגילים אלו ידועים כבר מאות או אולי אלפי שנים בתור חלק מתרבות הגוף של העולם העתיק. בטבע חייות מבצעות אותם באופן טבעי. ביוגה ישנם תרגילי נשימה המיועדים לפיתוח יכולות כמו עצירת דופק, עצירת פעימות הלב, שליטה בגוף והקניית כוח פיזי עצום. כיוון אחר ביוגה עוסק בתרגילים מבוצעים לאט מאוד עם כוח. הם ידועים בשם "דנדהל ובהסאי". דברים דןמים מאוד ידועים היטב באומנויות לחימה וצ'י-גונג הסיני. ראה, למשל, ספרו של מסטר WONG "DYNAMIC STRENGTH. השתמשו בזה גם בספורט בתור תרגילים איזומטריים, בתחילת המאה הקודמת ומאוחר יותר. הרוסים השיגו אתם תוצאות מצויינות בשנות השישים במאה הקודמת בהרמת משקולות. בעולם החי הטורפים מתמתחים ומפהקים. לאחורונה התפרסמה שיטה EXPLOSIVE FITNESS של SISCO ן-LITTLE על אותו העקרון. כמובן, ב-ISAI, יש שימוש רב בתרגילים לבניית כוח על בסיס התמתחויות מלוות בנשימה טבעית ונכונה. לא רק שפעילות כזו מחזקת שרירים יותר מהר מכל שיטה אחרת ולדרגה גבוהה יותר. התוצאה גם כוללת בניית שרירים רפויים, מוכנים לפעול מהר מאוד, כמו פיצוץ (משם השם), הורדת לחץ דם, מתח נפשי, ריפוי אסטמה, אלרגיות ועוד. ובנוסף - תרגילים אלו לא מבזבזים הרבה אנרגיה ונמשכים מעט מאוד זמן, לו יותר מ-5-10 דקות ביום בסה"כ. לא צריכים מקום או תנאים מיוחדים, לא מכשירים. לא חייבים לבצע אותם ברצף, אפשר ורצוי להתאמן כמה שניות בכל פעם, מספר פעמים ביום. משה
