סוגרת את יום ד'

[jesie12]

סוגרת את יום ד' ../images/Emo21.gif

בוקר: פרוסת לחם קוביות עם מיוקל וטונה במים ונס צהריים: לחמניה מחיטה מלאה עם גבנ"צ אחה"צ: מוס יופלה לימונענע במבה קטנה ונס עם חטיף שוקולד פרה 92

 

[ליאת 0212]

בוא'נה את אוכלת ממש קצת!!

יחסית אלייך אני בהמה

כיף לך.

 

[jesie12]

עאלק בהמה../images/Emo13.gif../images/Emo24.gif

 

[חורף75]

נכון, גם אני עם כזה תפריט לא הייתי שורדת

מה שג'סי אוכלת בכל היום, אצלי כבר נאכל עד שעות הצהריים.

 

[jesie12]

יופי../images/Emo6.gif

בגללכן רצתי לפתוח מקרר ושלפתי מילקי

לא נורא היום אוותר גם על ארוחת צהריים

סתם סתם

 

[ירדנה היחפה]

גם היום ויתרת על הערב../images/Emo35.gifשלא תתרגלי../images/Emo3.gif

 

[ירדנה היחפה]

גם אני סוגרת../images/Emo13.gif

מצטערת שנעלמתי לכן ביומיים האחרונים

למרות ה

.מין 48 שעות פסיכיות, אבל בלי חריגות בתזונה

אז- בוקר - קפה שחור נטול חלב מוזלי + 2 כפות גרנולה צהרים - 2 קובות יסמין 1 כוס אורז מרק דלעת

ערביים - חטיף אנרג'י ערב - 2 פרוסות לחם רגיל 2 כפות חומוס קפה + חלב והכי הכי - התחלתי את הבוקר עם 20 בריכות שחייה

[האולימפית, זוכרות?] והיה אחלה.

 

[חורף75]

שחיה בבוקר זה נהדר

20 בריכות אולימפיות זה קילומטר שלם. יפה מאוד

 

[ליאת 0212]

20 בריכות???? נהיה לי קוצר נשימה רק מלקרוא!

 

[jesie12]

כן, גם היום ויתרתי

התאבון קצת ברח לי לאחרונה ואני ישנה ממש מוקדם

 

[ליאת 0212]

סוגרת גם../images/Emo88.gif

בוקר

סנדויץ' עם גבינה ביניים

2 אפרסקים ו-6 דובדבנים. צהרים

פסטה ברוטב פסטו, סלט. חטיף אנרגיה. ביניים

10 ענבים. סנדויץ' עם גבינה. ערב

סלט, סנדויץ' עם ממרח פסטו ופרוסת גבנ"צ. הערות להיום:

נכון, התלהבתי מהקטע של הפסטו, אבל זה רק כי יצא לי ממרח סוףףףף סופני!!

בד"כ כשאני מבשלת פסטה אני מבשלת את כל החבילה, כך שתמיד צריך רק להוסיף רוטב למנה. הבעיה- אני יכולה לאכול ככה חצי חבילת פסטה לבד

לכן היום מדדתי ובישלתי רק מנה לעצמי ולא את כל החבילה. הידד.

בימים האחרונים אני קצת משתוללת עם ארוחת הלילה. בהתחלה אכלתי משו קטן, ולאט לאט נוסף עוד משו ועוש משו... כמה קל ליפול... בקיצור- היום לא אוכל בערב מאוחר ואוכיח לעצמי שאפשר גם בלי

עשיתי הליכה

 

[ירדנה היחפה]

כל הכבוד ליאת../images/Emo140.gif

אני הייתי מתעצלת לבשל פסטה רק לעצמי ועוד מנה אישית. בטוח הייתי מוצאת במקרר משהו יותר אטרקטיביומהיר

ממש אחלה.

 

[ליאת 0212]

../images/Emo51.gif

 

[אמא של אריאל ויערה]

איך את מכינה פסטו?

וכמה נקודות זה כף?

 

[ליאת 0212]

אין לי מושג לגבי נקודות

לגבי המתכון: בעיקרון פסטו זה עלי בזיליקום, צנוברים, שום, מלח, ושמן זית, ואת כל אלה טוחנים במעבד מזון. קל ופשוט. א-ב-ל... הכנתי לפני כמה ימים ממרח, ושכחתי לשים שום. יצא פי 1000 יותר טעים, וגם אפשר להתקרב אלי אח"כ. אז תעשי בלי שום ותטחני לממרח גרגרי. זהו. חוצמיזה, במסעדות בד"כ שמים בזה גם שמנת ופרמזן. ברור שויתרתי על הפרמזן, אבל לגבי השמנת- שימי יוגורט. אני שמתי ממרח בצלחת, ערבבצי עם קצת יוגורמה, חיממתי במיקרו ויצקתי על הפסטה. טעיםםםםם וככה שמים פחות מהממרח השמן הזה. איף עכשיו נהייתי רעבה, והבטחתי לעצמי לא לאכול יותר היום

 

[אמא של אריאל ויערה]

תודה

אני מכנינה הרבה פעמים פסטו אבל משום מה יש לי הרגשה שזה מאוד משמין. סה"כ הרוב שם זה שומן(שמו זית וצנוברים) את לא מחשבת את זה בניקוד היומי?

 

[חורף75]

פסטו קלאסי משמין - אין מה לעשות

אבל לפעמים אפשר - ולקזז בדברים אחרים. אני בכלל בדעה שאין כזה דבר "מאכלים אסורים". לפחות אצלי זו הדרך הבטוחה לשבירה. אצלי מותר הכל, אבל חייבים לדחוס את זה ב-1500 קלוריות יומיות. לפני כמה שנים רזיתי ככה יפה מאוד, וגם שמרתי תקופה ארוכה יחסית, עד שיצאתי לטיול של חודשיים, ואחרי זה נכנסתי להריון ראשון, אז הפסקתי לשמור. אבל כששומרים, זה עובד נהדר.

 

[חורף75]

../images/Emo45.gif למנה אישית של פסטה

ככה את בטוח לא אוכלת תוספת מיותרת (גם אני תמיד מכינה פסטה בדיוק לפי מנות - אבל זה בעיקר בגלל בעלי, לפסטה קשה לו לסרב, לא משנה כמה יש)

 

[אמא של אריאל ויערה]

ג'סי אני חייבת לשאול אותך

לפי איזה דיאטה את אוכלת? כמה נקודות ביום/קלוריות. תמיד נראה לי שאת אוכלת ממש מעט. מצטערת על החיטוט...

 

[jesie12]

אוכלת לפי דיאטת "ג'סי../images/Emo3.gif

לא סופרת נקודות או קלוריות אוכלת מה שנראה לי, האמת, אני לא רעבה נראה לי שהקיבה הצטמקה וזו הקיבולת שלה לדוגמא בבוקר, פרוסת לחם קוביות מספיקה לי ואם רק אוסיף מלפפון או עגבניה אני מרגישה מפוצצת רק בימים שלפני מחזור אני "טוחנת"