לטאה ירוקה
New member
נדודי שינה
שלום לכולם, הצטרפתי הערב לפורום שאני מאד נהנית ממנו. יש לי בעיה שמציקה לי זמן רב: נדודי שינה. הבעיה החלה לפני כשבע שנים, כשהייתי בת שלושים וכעבור כשנתיים כשהתחלתי לעבוד במקום לחוץ הבעיה החמירה. בד"כ היא התבטאה בזה שהייתי מתעוררת בארבע בבקר (לאחר כחמש שעות שינה).כיום הבעיה קלה יותר, אך עדיין יש לי תקופות של קשיי שינה, שנפתרים חלקית על ידי כדורי שינה. הייתי במשך מעל שנתיים בטיפול פסיכותרפיה, שעזר בתחומים אחרים אך לא פתר בעיה זו. כמו כן, דברתי עם רופא המשפחה שאמר לי להמשיך בפסיכותפיה ורשם לי כדורי שינה. בקרתי גם אצל שני פסיכיאטרים בקופ"ח. האחד רשם לי כדורי רמרון -חצי כדור גרם לי לטשטוש שלושה ימים ולא חזרתי אליו.השני היה נחמד יותר, רשם לי שוב כדורי שינה ואמר שהוא לא רוצה לראות אותי יותר כי אני נורמלית לגמרי. חיפושים באינטרנט לא העלו פתרונות נוספים חוץ מהעצות הרגילות - לשהות בחוץ באור שנה ביום, לא לשתות קפה לפני השינה וכו'. כיום כשיש תקופה ארוכה של בעיות שינה אני לוקחת שמינית כדור רמרון וזה עוזר לאורך זמן - כמה חודשים. אך זה נראה לי גם פתרוןבעייתי. מה עוד אפשר לעשות, למי לפנות? שכחתי לציין, הפסקתי את הפסיכותפיה מאחר שזמן רב לא חל אצלי שינוי (לאחר שיפור מסויים) ומחוסר כסף. בתודה מראש
שלום לכולם, הצטרפתי הערב לפורום שאני מאד נהנית ממנו. יש לי בעיה שמציקה לי זמן רב: נדודי שינה. הבעיה החלה לפני כשבע שנים, כשהייתי בת שלושים וכעבור כשנתיים כשהתחלתי לעבוד במקום לחוץ הבעיה החמירה. בד"כ היא התבטאה בזה שהייתי מתעוררת בארבע בבקר (לאחר כחמש שעות שינה).כיום הבעיה קלה יותר, אך עדיין יש לי תקופות של קשיי שינה, שנפתרים חלקית על ידי כדורי שינה. הייתי במשך מעל שנתיים בטיפול פסיכותרפיה, שעזר בתחומים אחרים אך לא פתר בעיה זו. כמו כן, דברתי עם רופא המשפחה שאמר לי להמשיך בפסיכותפיה ורשם לי כדורי שינה. בקרתי גם אצל שני פסיכיאטרים בקופ"ח. האחד רשם לי כדורי רמרון -חצי כדור גרם לי לטשטוש שלושה ימים ולא חזרתי אליו.השני היה נחמד יותר, רשם לי שוב כדורי שינה ואמר שהוא לא רוצה לראות אותי יותר כי אני נורמלית לגמרי. חיפושים באינטרנט לא העלו פתרונות נוספים חוץ מהעצות הרגילות - לשהות בחוץ באור שנה ביום, לא לשתות קפה לפני השינה וכו'. כיום כשיש תקופה ארוכה של בעיות שינה אני לוקחת שמינית כדור רמרון וזה עוזר לאורך זמן - כמה חודשים. אך זה נראה לי גם פתרוןבעייתי. מה עוד אפשר לעשות, למי לפנות? שכחתי לציין, הפסקתי את הפסיכותפיה מאחר שזמן רב לא חל אצלי שינוי (לאחר שיפור מסויים) ומחוסר כסף. בתודה מראש