- גרעיני חמניה קלופים - 1/2 כוס - סה"כ (65 גרם)
לא קלויים - גרעיני דלעת קלופים - 1/4 כוס - סה"כ (34 גרם)
לא קלויים - זרעי צ`יה - 4 כפות - סה"כ (50 גרם)
1/4 כוס - קצח - כף (20 גרם)
- שום - 4 שיניים
- כוסברה - צרור (92 גרם)
ללא הגבעולים - ממרח זיתים ירוקים - 2 כפות - סה"כ (40 גרם)
טפנד - מלח - 1/8 כפית שטוחה
- פלפל לבן - 1/8 כפית שטוחה
- שמן אגוזים - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
- https://pin.it/7yx1rI0hk