לא.. לא צריך להכנס לחרדות...
לא צריך להכנס לחרדות וגם לא צריך בכלל לחשוב על הבניין הגבוה.....
בכלל בכלל.
חשוב שתדע -
אני לא יודעת איזה חומר קראת בקשר לתסמונת הזאת, ולכן צריך לדעת שלא כל דבר שכתבו בקשר לתסמונת הזאת הוא בהכרח נכון. לכן חשוב לדעת - מי המחבר / מי כתב, מה ההסמכה שלו, מה הרקע שלו וכו', והאם למה שכתב יש ביסוס. מכיוון שלא כל מי שכותב על זה הוא בעל הסמכה , ידע , וכו'. כמובן שגם אנשים שסובלים מהתסמונת - כל אחד סובל ברמות שלו, יש אחד סובל פחות ויש יותר, וזה תהליך. לפעמים יש תקופות טובות יותר ויש פחות, וגם גם מצבים של אנשים שמצבם ממש השתפר, ב"ה, והם מתפקדים.
אל תחשוב על אפשרויות שליליות (למרות שאני מבינה שאתה מאד מאד סובל. וגם לפעמים היחס מהסביבה הוא לא תמיד נעים ומבין).
תדע לך שיש אנשים שעוברים ברחוב ונראה לך שהם מתפקדים והכל בסדר איתם ולא כואב להם כלום, אבל... לפעמים מדובר באנשים שסובלים מבעיות שונות ( רפואיות או בעיות אחרות חלילה) ל"ע, שלא היית (וגם אנשים אחרים לא) מעוניין להיות במקומם, אלא היית מאחל להם כל טוב.
לכן, זה נכון שזה עלול לדכא - להביט על אחרים, ומצד שני לסבול ממה שאתה סובל. אבל ... זה לא תמיד נכון, וגם זה יכול סתם להכאיב יותר.
לכן,
טוב מאד שפנית לפורום וכתבת כאן. גם כאן יש אנשים שסובלים ויכולים לעודד ולתת לך מנסיונם. חלקם אנשים שבמהלך הזמן למדו איך להתמודד ומה לעשות, ומצבם השתפר.
לא כדאי להביט על אחרים ולהשוות. לכל אחד יש את ענייניו, חייו, בעיותיו והתמודדויותיו. ויש דברים שאנו לא יודעים.
כדאי לך להביט על הדברים היפים והחיוביים בחייך, וכן... גם הילד הנחמד שלך... ועל הכיף שלו לשחק איתך בקוביות (אפילו שאתה מרגיש כמו שאתה מרגיש) - אתה חשוב לו מאד, וגם לאנשים אחרים.
אמנם אתה אולי נמצא בתקופה לא קלה, אבל יש גם דברים יפים וגם דברים טובים, וחשובים, ואתה כן חשוב לאחרים וכן מועיל ועושה למענם במידת היכולת שיש לך עכשיו. ובמשך הזמן המצב ישתפר בע"ה ויש דרכים לכך (רק שזה לא מתרחש תיכף ומיד, אלא לוקח זמן), ואז התפקוד שלך ישתפר והמצב יהיה טוב יותר. צריך לשמור על סבלנות. להביט קדימה, זה אמנם לוקח לאט וזה כואב, אבל זה תהליך. אני לא מזלזלת בכלל במה שכתבת. הקשיים ידועים. אבל כדאי יותר להביט קדימה, למצוא את הדברים שיעזרו לך (ויש כאלה, גם בפורום הזה. תוכל לערוך חיפוש בין ההודעות שנכתבו כאן במהלך השנים, במאמרים, ובכלל, ולמצוא עצות טובות. אם קשה לך לקרוא דברים מסויימים, וזה מוסיף לך הרגשה לא טובה, אז תוכל להפסיק לקרוא, ולעבור לקרוא משהו שמועיל לך יותר, משמח יותר ומוסיף תקווה, ויש כאלו לא מעט, גם בפורום הזה.).
ולהשתמש בדברים שיעזרו לך. לשמוע מוסיקה מרגיעה, להאזין להרצאות מעניינות (יש גם כאלו באינטרנט בכל מיני אתרים), לשחק עם הילד (יש אנשים שמחכים ימים כדי להגיע הביתה ולשחק עם הילד, כי אין להם זמן מרוב עומס עבודה. עכשיו, שאתה קצת מרגיש כמו שאתה מרגיש, ובכל זאת - יש לך אפשרות כזאת. - זה מתנה נפלאה מאד שאתה כן מסוגל ויכול).
עשה דברים חיוביים שנותנים לך להרגיש טוב, ולא דברים שלא. תהיה עם חברים/משפחה שאוהבים ומעריכים אותך ותמנע מחברה שאתה מרגיש בה לא נעים.
חשוב על דברים שאתה כן יכול וכן מסוגל , למרות הכאב והקושי, ולא על דברים שכרגע אתה מתקשה בהם. תביט על התקופה הזאת כעל תקופה שהיא תעבור, והמצב ישתפר עם הזמן ככל שתטפל בעצמך יותר. ופה חשוב לציין - לפני שאתה פונה לטיפול כלשהו כדאי לך להתייעץ עם רופא ומטפל מוסמך שמבין בתחום, הן ברפואה המשלימה והן ברפואה הקונבנציונלית. יש גם מידע באינטרנט. - כך תוכל לחסוך כספים ולא לשלם על טיפולים שלא מסייעים לך.
תקפיד על תזונה נכונה ומתאימה. הליכה/פעילות גופנית אפילו מתונה מאד בהתאם ליכולת (אפילו 2-3 דקות ביום הליכה, או שחיה, גם טאי צי' עוזר). תוספי מזון - יש כאלה שעוזרים כגון: ויטמין D, B12 . ועוד (יש גם במולטי ויטמין). נטילת תוסף מזון - מגנזיום - מרפה את השרירים ויכול להקל על הכאב. גם B קומפלקס ומולטי ויטמין שמכיל ויטמינים מסוג B. קראתי שגם קואנזים Q10 יכול לסייע. אבל חשוב להתייעץ בנושאים האלו עם מישהו שמבין בנושא. - ולאט לאט תוכל להניע את התהליך הזה קדימה. בכיוון המתאים, להתייעץ עם רופא, מטפל שמבין, להתאים במידת האפשר את אורח החיים שלך למצב. לעבור טיפולי פיזיוטרפיה והידרותרפיה מתאימים (כדאי להתייעץ עם הרופא שלך / הראומטולוג שלך לגבי הטיפול המתאים הקרוב אליך), ולשפר את המצב.
אתה לא דפוק. זה רק תקופה ויש אפשרות לשפר את המצב.
אני מניחה שיש הרבה אנשים שמעריכים אותך ואוהבים אותך . וגם לך בוודאי יש רצונות וחלומות. אמנם עכשיו קשה ואתה סובל. אבל לאט לאט בע"ה, תנקוט באמצעים המתאימים , בטיפול המתאים ובהדרגה המצב ישתפר.
בינתיים תנסה להתמקד במה שאתה כן יכול , ולא במה שאתה לא. במה שכן נותן לך הרגשה טובה (כן. גם לך בתור בן אדם, בלי קשר לאנשים אחרים ולסביבה), ולא במה שלא. לא להוציא אנרגיות על דברים שאין צורך. אלא לחסוך באנרגיה. הגוף שלך צריך את האנרגיות האלה עכשיו הרבה יותר.
רפואה שלמה!
