וכך זה ייראה
עקרונות הקראטה ע"פ סיפרו של נתן בן הרוש "קראטה דו" 1 - "קימה"- ריכוז האנרגיה היכולת למקד את העוצמה בנקודה מסוימת. 2 - עקרון משיכת היד החוזרת תורם לתוספת כוח בטכניקה ומגדיל את היציבות בגוף בעקבות הסימטריות שבתנועה והכוחות הנגדיים הפועלים בו זמנית בכיוונים הפוכים. 3 - ויסות הנשימה שאיפה שעוזרת להרפיית השרירים ולתנועה משוחררת ונשיפה שמכווצת את השרירים והופכת את הגוף למקשה אחת בסוף כל טכניקת הגנה או התקפה. 4 - מהירות הביצוע ככל שמהירות התנועה גדולה יותר, עוצמת המכה גדולה יותר בזמן קרב: היריב המהיר יותר, הוא המכה ראשון. 5 - מהירות התגובה המהירות בה מגיב קראטקה להתקפת יריבו. ניתן לשנן טכניקות עשרות פעמים עד כדי הפיכתם לרפלקס של הגוף 6 - "מא" – מרחק המרחק הנכון בקרב הוא המרחק המונע מהיריב להגיע אליך ומצד שני מאפשר לך להגן ולהלום את היריב ע"י טקטיקות קרב משתנים. 7- "טיימינג" – זמן הביצוע קראטקה בעל טיימינג טוב (תזמון טוב) יכול לנצח יריב מהיר ממנו. קראטקה בעל תזמון טוב ינצל את שברירית השניה שיריבו איבד את הריכוז ויכה בו בהפתעה – זהו "טיימינג". 8- "טאי סבאקי" – ההתחמקות התחמקות טובה, לצדדים או לאחור, בזמן התקפתו של היריב, אינה פחות חשובה מהגנה. ההתחמקות צריכה להתבצע בזמן הנכון, כי היריב אשר יבחין ביציאת המתגונן, ימשיך וירדוף אחריו לכיוון ההתחמקות. 9- שליטה גופנית קראטקה טוב מסוגל: - להכות בכל העוצמה במטרה בדיוק רב. - לבלום את הטכניקה מילימטרים ספורים בסמוך למטרה. - לווסת עוצמות בהתאם לרצונו 10- שליטה נפשית הגוף תלוי בנפש. המטרה של הקראטקה ללמוד לשלוט ברגשותיו כדי שהם לא יפריעו לו לתפקד במקסימום יעילות. הקראטה מעניק ביטחון עצמי לאדם העוסק בו.
עקרונות הקראטה ע"פ סיפרו של נתן בן הרוש "קראטה דו" 1 - "קימה"- ריכוז האנרגיה היכולת למקד את העוצמה בנקודה מסוימת. 2 - עקרון משיכת היד החוזרת תורם לתוספת כוח בטכניקה ומגדיל את היציבות בגוף בעקבות הסימטריות שבתנועה והכוחות הנגדיים הפועלים בו זמנית בכיוונים הפוכים. 3 - ויסות הנשימה שאיפה שעוזרת להרפיית השרירים ולתנועה משוחררת ונשיפה שמכווצת את השרירים והופכת את הגוף למקשה אחת בסוף כל טכניקת הגנה או התקפה. 4 - מהירות הביצוע ככל שמהירות התנועה גדולה יותר, עוצמת המכה גדולה יותר בזמן קרב: היריב המהיר יותר, הוא המכה ראשון. 5 - מהירות התגובה המהירות בה מגיב קראטקה להתקפת יריבו. ניתן לשנן טכניקות עשרות פעמים עד כדי הפיכתם לרפלקס של הגוף 6 - "מא" – מרחק המרחק הנכון בקרב הוא המרחק המונע מהיריב להגיע אליך ומצד שני מאפשר לך להגן ולהלום את היריב ע"י טקטיקות קרב משתנים. 7- "טיימינג" – זמן הביצוע קראטקה בעל טיימינג טוב (תזמון טוב) יכול לנצח יריב מהיר ממנו. קראטקה בעל תזמון טוב ינצל את שברירית השניה שיריבו איבד את הריכוז ויכה בו בהפתעה – זהו "טיימינג". 8- "טאי סבאקי" – ההתחמקות התחמקות טובה, לצדדים או לאחור, בזמן התקפתו של היריב, אינה פחות חשובה מהגנה. ההתחמקות צריכה להתבצע בזמן הנכון, כי היריב אשר יבחין ביציאת המתגונן, ימשיך וירדוף אחריו לכיוון ההתחמקות. 9- שליטה גופנית קראטקה טוב מסוגל: - להכות בכל העוצמה במטרה בדיוק רב. - לבלום את הטכניקה מילימטרים ספורים בסמוך למטרה. - לווסת עוצמות בהתאם לרצונו 10- שליטה נפשית הגוף תלוי בנפש. המטרה של הקראטקה ללמוד לשלוט ברגשותיו כדי שהם לא יפריעו לו לתפקד במקסימום יעילות. הקראטה מעניק ביטחון עצמי לאדם העוסק בו.
