בדר"כ 2-3 פעמים בשבוע
כל מד"ס הוא בערך 45 דקות, לא עושים בו יותר מדיי...רצים קצת בהתחלה ואח"כ בדר"כ משחקים איזה משחק כדור לפעמים עושים קצת יותר - אבל לא יותר מדיי ובסוף- המד"ס האחרון, הוא בדר"כ מין מבחן טיפשי- ריצה של קילומטר וכפיפות בטן (לא על זמן אלא עד שמתעייפים, כזכור לי 86 או 90 כפיפות זה 100)..להתעייף כלומר מותר לחכות יותר משתי שניות בין כפיפה לכפיפה. ובריצה 4 דקות זה 100 (נדמה לי אני לא ממש זוכרת). אבל לפעמים אין בכלל מד"סים במקוצרת...תלוי אם את עושה ישר אחרי זה קורס או לא. אם כן (קורס) אז סביר להניח שבחלק של הטירונות יהיה לך רק קמ"ג (קרב מגע) ואז בקורס יהיו לך מד"סים. ככה לפחות היה אצלי בהצלחה בכל מקרה!
