טריפטופן

[גאיה111]

זה נכון לגבי חלק מהפיצוחים

לא כולם.

 

[Pלמוני]

לא יודע בדיוק-אם בקשיו ובוטנים..

יש הרבה או מעט (כי אני לא דיאטן/תזונאי).
אבל,לא יזיק לך לעיין קצת ב'/www.google.co.il/#hl=iw&q=%D7%91%D7%91%D7%95%D7%98%D7%A0%D7%99%D7%9D++%D7%95%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%95+%D7%99%D7%A9+%D7%94%D7%A8%D7%91%D7%94+%D7" target="_blank" rel="nofollow">https://www.google.co.il/#hl=iw&q=%D7%91%D7%91%D7%95%D7%98%D7%A0%D7%99%D7%9D++%D7%95%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%95+%D7%99%D7%A9+%D7%94%D7%A8%D7%91%D7%94+%D7" rel="nofollow" target="blank">גוגל':

 

[Pלמוני]

נסיון נוסף

לא יזיק לעיין בגוגל:
https://www.google.co.il/#hl=iw&q=ב...7bdfee4d511269e&bpcl=38093640&biw=960&bih=421

 

[jojs8j3]

Pלמוני

כן אבל איך אפשר לאכול קשיו לא קלוי ובוטנים איכס מגעיל רצח !!
אני מתכוון לאכול ככה מדיי פעם לא על בסיס קבוע .. אני רוצה רוצה להיות מודע לאיזה מאכלים לאכול .
אבל אני רוצה דברים שאוכלים בכיף .

לבנתיים מה שכדאי לקנות זה מוצרים כמו בייגלה עם שומשום וכול המוצרים שמסביב כמו עוגיות עבאדי

תודה

 

[Pלמוני]

בייגלה מחיטה לבנה..

ועוגיות זה בכלל לא בריא.
לגבי שומשום-אפשר לאכול טחינה משומשום מלא.
וגם סלט חומוס עם טחינה.
לגבי אגוזים-אפשר לטחון ולערבב עם סלט ירקות או פירות.

וחשוב ביותר-לא להתפתות לג'אנק פוד כמו פיצוחים קלויים,מאפים מקמח לבן,עוגיות וכו'

 

[jojs8j3]

אבל

לא לא בריא בביגלה אם שומשום יש כולה איזה 10% 15% שומן זה סביר ביותר .. ואותו דבר עוגיות הבעדי ..

וטחינה אני ממש לא אוהב
ואני ממש לא מתפתה אמרתי נוכל רק שאני יהיה מודע לדברים ויוכל מדיי פעם


אז מה עוד נשאר לי ? מה אם זרעי צ'יה יש בהם ?

 

[גאיה111]

קיבלת פה רשימה שלמה של מאכלים

כמו קוטג', צהובה, בננות, עוף וכו' וכו'.

 

[jojs8j3]

הבנתי וב

עוף יש זה כבר אני אוכל ..
בדגים כמו מושט יש ?

 

[גאיה111]

לא הייתי בונה על השומשום שמעל לבייגלה...

הבייגלה בעצמו לא בריא במיוחד (בטח אם הוא מקמח רגיל), מלא מלח, כמות השומשום מועטה, והוא קלוי.