טריפטופן

[jojs8j3]

טריפטופן

הגוף לא מייצר טריפטופן לבד נכון ?

רציתי לדעת באיזה מאכלים יש טריפטופן ?

והאם יש לזה שם אחר אולי ? כי אני מחפש קפסולות של זה ואני לא מוצא !

תודה רבה

 

[Gidi Shemer]

טריפטופן = חומצת אמינו חיונית

הגוף אכם אינו יכול לייצר אותה לבד.
שומשום, פולי סויה, גבינות מסויימות. כולם עשירים בטריפטופן.

יש קפסולות אבל מה הבעיה באוכל?

 

[jojs8j3]

gidi

קודם כול תודה רבה על התשובה


דבר שנה גבינות אני לא אוכל ואיך בדיוק אפשר לאכול שומשום ? מה שבבייגלה זה טוב ? (למרותש הוא מבושל ) ?

מה זה פולי סויה ? בדגים מושטים או שבעוף יש טריפטופן ?

 

[jojs8j3]

קפסולות

ואני יודע שזה חומצת אמינו ..
הבעיה שראיתי מלא סוגי חומצות אמינו..
והסתכלתי על כמה חברות שמוכרות חומצת אמינו
אני רואה רק חומצות אמינו אבל אחרות

 

[Gidi Shemer]

שומשום = טחינה

 

[דנה טל דיאטנית]

טריפטופן

טריפטופן היא חומצת אמינו חיונית שהגוף אינו מסוגל לייצר ולכן יש לקבלה מהמזון.
טריפטופן מצויה בעיקר בבשר בקר, קוטג', בשר הודו, בננות, פולי סויה, בוטנים ודגים כמו טונה, הליבוט, סלמון, שרימפס.
לא ידוע לי שקיים תוסף...

 

[jojs8j3]

דנה

אני לא אוכל כלום ממה שרשמת

אין איזה תוסף מזון שמכיל טריפטופן ?

 

[דנה טל דיאטנית]

תשובה

יש כמות נכבדת של טריפטופן גם בשומשום וגרגירי חומוס.
לגבי תוסף - אני יודעת שבעבר ה-FDA אסר את השימוש ב- L-tryptophan מאחר והופיעו תופעות לוואי אצל אנשים שנטלו תוסף זה.
לגבי יעילתו של התוסף - המסקנות ממחקרים מעורבות ואינן חד משמעיות.
בכל אופן, מומלץ להתייעץ עם רופא בנושא מאחר והשימוש בתוסף לא מתאים לכל אחד ואינו מהווה אלטרנטיבה לטיפול קונבנציונאלי.

 

[jojs8j3]

דנה

קודם ממש תודה רבה על התשובה!
בדג מושט יש טריפטופן ? ובעופות יש ? אלו הדברים שאני אוכל דיי הרבה..

ובאיזה פירות וירקות יש ?

את אמרת שבשומשום יש .. השאלה פה הם יש גם בשומשום שעבר בישול ? כמו שומשום שנמצא בבייגלה ?
ואני יודע שיש גם בבוטנים השאלה אם גם בבוטנים קלוים או שלא בשלים ?
כי קצת בעייתי לאכול בוטנים שלא בשלים .. ואותוד בר שומשום ..


תץודה

 

[Gidi Shemer]

שוב, לא מדובר על קצת שומשום שמפזרים

על הבייגלה, אלא על כמות נכבדת- כף או שתיים של טינה גולמית מלאה למשל

 

[abiyoNLP]

מאיזו סיבה?

מאיזו סיבה אתה מחפש לתסף בטריפטופן?

 

[jojs8j3]

מאיזה סיבה?

פשוט כי אני לא אוכל את זה וזה חשוב לתיפקוד מרבי של הסרוטנין !
ואני יודע שהגוף לא יוכל לייצר את זה

אין את זה בדג מושט ? או בעוף ?

 

[גאיה111]

יש בגבינה צהובה,

בבננות, באגוזי מלך, קשיו ועוד.

 

[jojs8j3]

הבנתי אבל השאלה

אם יש בקשיו אבל שהוא מבושל ? אני יודע שיש גם בבוטנים השאלה הם גם בבוטנים שמובשלים ?

כי אני יודע שכול מה שקלוי הוא לא טוב

 

[Gidi Shemer]

אין הבדל בין אוכל מבושל ואוכל לא מבושל בכל

הנוגע לחומצות אמינו

 

[גאיה111]

למה צריך מבושל

תאכל אותם לא קלויים, אין צורך לבשל.

 

[Pלמוני]

יש תוסף טריפטופן בחו"ל

ואני קניתי אותו דרך האינטרנט

 

[jojs8j3]

הבנתי

בחול זה בעיה..
ואם אין תוסף אין תוסף

ואני יקפיד לקנות מוצרים אם שומשום ..

בבוטנים קשיו יש הרבה טריפטפון ?

 

[jojs8j3]

משהו יודע

באיזה עוד פיצוחים יש טריפטפון ? (כמובן פיצוחים קלוים )
בגריענים רגילים אבטיח יש ?

 

[Pלמוני]

פיצוחים קלויים בכלל לא בריאים

עדיף לאכול רק לא קלויים