היי דארמה
לגבי התרגול שלך בויפאסנה, הדרך הטובה ביותר ליצור ריכוז ומיקוד הוא ה`אנהפאנסאטי`. כלומר, כיול הנשימה. כשמתרגלים מדיטציה, עשויים להיתקל בתופעה של התנגדות פנימית לתהליך הצמיחה האבולוציוני. מה שעשוי להתבטא ב``היעלמות``, היסח דעת, שכחה, ``ריחוף`` וכו`. הדרך להימנע מכך, היא על ידי הדממה של השכל, באמצעות הנשימה. הנשימה היא התודעה העצמית. הנשמה. הנשמה היא זו שנושמת ! כשהנשמה (אותו ניצוץ שבתוכנו) זעה, נוצרת אנרגיה. האנרגיה נובעת באופן בסיסי, מן הנשמה. על כן, המחשבות, קשורות לנשימה. מחשבותינו, מהירות מאד. מחשבה יחדה, המתרחשת כהרף עין, נענית בנשיפה ובשאיפה. המחשבות שייכות ליסוד האוויר וכך גם הנשימה. לכן, נשימה פנימית (מחשבה) מלווה בנשימה חיצונית, כהד. בדיוק כפי שאנו נושמים אינספור פעמים ביום, כך יש לנו אינספור מחשבות ``אקראיות`` כל יום. אין באפשרותנו להפסיק את החשיבה, באותה מידה, שאין באפשרותנו להפסיק את הנשימה. אולם, כיול הנשימה, בשעת ההשתקפות העצמית (מדיטציה), יביא בשלב מסוים, להתגלות החומר של התודעה העצמית. וכך מיישמים: אנו מכיילים את הנשימה. עוקבים אחריה, מתמקדים בקצה האף. מונים את הנשימות, שואלים: ``מי זה הנושם``. ``חיוניות, היא אור מגובש ומיוצב`` כלומר, בהירות השמיעה ובהירות הראיה, מהוות שתיהן את אותו אור רוחני. מדיטציית ה ``קואן-ין`` שונה מאד מן הויפאסנה. דרך ה ``קואן- ין`` היא המדע העתיק של ההארה. האמנות האלוהית של הגילוי העצמי דרך זו עוסקת במדיטציה המתמקדת באור ובקול הפנימיים על ידי התבוננות והקשבה פנימית. משתמשים בשני חושים. חוש הראיה, (התבוננות פנימה) וחוש השמיעה. (הקשבה פנימה) שני חושים אלו, מקבילים לשני המאורות. שמש-ירח. מאור העיניים, מבטא את שילוב אורם של השמש והירח בעולם החיצוני. ואילו משמע האוזניים, מבטא את החיוניות המשולבת של השמש והירח הפנימיים. (אנימה ואנימוס) היוצרים ביחד את התודעה העצמית. פירוש המושג ``קואן –ין`` משמעו : צפייה ברטט הפנימי. זהו אותו תדר הרוטט בכל צורות החיים ומקים את היקום כולו. המנגינה הפנימית יכולה לרפא כל פצע, להגשים כל משאלה, ולהרוות כל צמאון. זהו תדר מלא עצמה ואהבה. בשל היותנו עשויים מאותו צליל, החיבור אתו מוביל אותנו לשלווה ושביעות רצון פנימית. כשאנו מקשיבים לצליל הזה, כל ישותנו משתנה, כל נקודת מבטנו על החיים, הופכת לנאורה יותר. מדיטציית ה ``קואן-ין`` הנה טכניקה פשוטה ואוניברסלית אשר אנשים מכל שכבות האוכלוסיה, יכולים לתרגל. אין באפשרותי לפרט לך בפורום זה, במה היא שונה מפני שהמדיטציה הזאת חסויה ונלמדת רק לאחר הסכמה של הלומד למס` תנאים: לגבי השיטה הנוחה, התנאי הוא תרגול יומיומי של חצי שעה + שמירה על תפריט צמחוני במשך כעשרה ימים בחודש (לא ברציפות). לגבי השיטה המלאה נדרש מהמתרגל להקדיש שעתיים וחצי ביום לתרגול מדיטציה, שנחלקת לשני חלקים. התבוננות באור הפנימי- שעה וחצי, והקשבה לקול הפנימי-שעה. (אפשר לא ברציפות). שמירה על חמשת העקרונות the five) precepts) כולל תפריט צמחוני והמנעות מעיסוק בהילינג. אפשר לתרגל את הטכניקה המלאה לאחר שמקבלים חניכה ממסטר צ`ינג האי, או דרך השליחים שלה. מידי יום רביעי, מתאספים אצלי- במרכז ראשון לציון (כתובת, אמסור לך דרך ה EMAIL) , מספר חברה` שמתרגלים את השיטה המלאה תחילה ולאחר מכן, מצטרפים אלינו אנשים שלמדו/לומדים את השיטה הנוחה. מקבלים הסברים, רואים קלטות ומתרגלים. L&L TALYA
