הטעם הוא עקב התקצרות/כווץ/מתח
מה לעשות שהחיים, כח המשיכה, יציבה לא טובה, חוסר פעילות, לחץ, מחלות וכו' מביאים את הגוף ושריריו למקומות אחרים מהאופטימלי
כמה אנשים אתה מכיר שהשרירי הירך האחוריים (Hamstrings) נמצאים במצב אופטימאלי של גמישות ואורך? ROM המפרקים הוא לא תמיד מלא בין הייתר בגלל ששרירים "התקצרו" והטונוס שלהם גבוהה: בדוגמא שהבאת זה האמת יותר נדיר שמישהו לא יצליח לישר את המרפק אבל תחשוב על שרירי יציבה אחרים: אנשים שמתוך הרגל רע נמצאים ביציבה של כתפיים מורמות, אגן נטוי קדימה או אחורה, בירכיים שלא מתיישרות וכד' בטן רפויה שגורמת לקשת מוגברת וכאבי גב. כאן בדיוק נכנסת שיטת הפילאטיס.מה מונע מהשלד בתמונה כאן להיות ישר? שרירים! וזה ממש על רגל אחת. מקווה שהעיקרון ברור עכשיו.