הקושי שלי היום הוא...
- פותח הנושא לילית462
- פורסם בתאריך
שדה שיבולים
New member
../images/Emo45.gif לגמרי ממתק. עתיר בסוכרים ולא מומלץ
כלל, כ"מזון בריאות".
כלל, כ"מזון בריאות".
שדה שיבולים
New member
לא דיברתי על משקל, דיברתי על בריאות
אפשר גם להיות רזים ולאכול אוכל מקמח לבן וסוכרים. אני פשוט באופן אישי מאד מקפידה על תזונה בריאה, משתדלת כמה שניתן לא לאכול קמח לבן וסוכרים, וכן לאכול דברים בריאים ומזינים. כוונתי היא שזה לגמרי ממתק. ברור שאפשר לאכול אותו גם באופן קבוע יומיומי, אך זה לא הופך אותו לבריא. זה כמו שתאכלי כל יום שוקולד מקופלת, ובסה"כ הקלוריות של היום תהי מאוזנת, אז תשמרי על המשקל. זה לא הופך את זה לבריא. וכל הכבוד על השמירה על המשקל כבר מעל שנתיים.
אפשר גם להיות רזים ולאכול אוכל מקמח לבן וסוכרים. אני פשוט באופן אישי מאד מקפידה על תזונה בריאה, משתדלת כמה שניתן לא לאכול קמח לבן וסוכרים, וכן לאכול דברים בריאים ומזינים. כוונתי היא שזה לגמרי ממתק. ברור שאפשר לאכול אותו גם באופן קבוע יומיומי, אך זה לא הופך אותו לבריא. זה כמו שתאכלי כל יום שוקולד מקופלת, ובסה"כ הקלוריות של היום תהי מאוזנת, אז תשמרי על המשקל. זה לא הופך את זה לבריא. וכל הכבוד על השמירה על המשקל כבר מעל שנתיים.
אפשר לבחור חטיף אנרגיה שאינו
עשיר בסוכרים, זה לא יאומן אבל ההבדלים הם של עשרות ואפילו מעל מאה קלוריות בין הסוגים השונים. חטיף אנרגיה שיש בו פחות מ100 קלוריות הוא אמנם ממתק אבל בגדר ממתק חיובי בעיני. חוצמזה אפשר גם דברים אחרים - פירות, ירקות או אפילו כריך קטן או יוגורט. העיקר לא להגיע הביתה מורעבים.
עשיר בסוכרים, זה לא יאומן אבל ההבדלים הם של עשרות ואפילו מעל מאה קלוריות בין הסוגים השונים. חטיף אנרגיה שיש בו פחות מ100 קלוריות הוא אמנם ממתק אבל בגדר ממתק חיובי בעיני. חוצמזה אפשר גם דברים אחרים - פירות, ירקות או אפילו כריך קטן או יוגורט. העיקר לא להגיע הביתה מורעבים.
האם בזמן שאת "לא עוצרת" את מודעת?
האם את מבינה שזה מה שאת עושה? זה השלב הראשון. בשלב הבא לשאול - למה אני לא עוצרת עכשיו כשאני יודעת שהספיק לי. השאלות הללו מאוד חשובות, עם הזמן שאלת השאלות הופכת למעשים. את לא הקושי של עצמך, יש סיבה שאת לא עוצרת. אני למשל אוכלת יחסית נורא מהר, ואז אני מתבאסת ולא נעים לי לשבת מול צלחת ריקה כשמסביבי כולם אוכלים, מה שקוה הוא שאני ממשיכה להעמיס ולאכול אפילו ששבעתי. כשהבנתי את זה התחלתי למצוא דרכים אחרות להתמודד עם אי הנעימות שלי לשבת מול צלחת ריקה ואנשים אוכלים.
האם את מבינה שזה מה שאת עושה? זה השלב הראשון. בשלב הבא לשאול - למה אני לא עוצרת עכשיו כשאני יודעת שהספיק לי. השאלות הללו מאוד חשובות, עם הזמן שאלת השאלות הופכת למעשים. את לא הקושי של עצמך, יש סיבה שאת לא עוצרת. אני למשל אוכלת יחסית נורא מהר, ואז אני מתבאסת ולא נעים לי לשבת מול צלחת ריקה כשמסביבי כולם אוכלים, מה שקוה הוא שאני ממשיכה להעמיס ולאכול אפילו ששבעתי. כשהבנתי את זה התחלתי למצוא דרכים אחרות להתמודד עם אי הנעימות שלי לשבת מול צלחת ריקה ואנשים אוכלים.
שדה שיבולים
New member
כמה כיף לך! העיקר שהתענגת עליו.
איזה מגנום?...
איזה מגנום?...
שדה שיבולים
New member
../images/Emo99.gif
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.