המרה
אוקיי, הצלחתי במשך לפחות שבוע, להפחית את שעות הגלישה שלי באינטרנט בצורה משמעותית. כך יוצא שביום חול, כשאני עובדת, אני גולשת אולי שעתיים לכל היותר וביום שבת נכנסת לרשת רק אחה"צ ולא יחד עם הקפה של הבוקר. עד כאן נפלא. רק ששמתי לב לתופעה מעניינת: מאז שהחלטתי להקפיד בהפחתת שעות הגלישה יש לי הסטריה לספרים. תמיד הייתי תולעת ספרים, אבל עכשיו, במיוחד אחרי שהחלטתי להגמל מהנט, לא רק שאני גומרת ספר ביומיים-שלושה, אני ממש לחוצה ללכת לספריה ולקחת ספר במקום זה שסיימתי, ממש לחוצה לפעמים מהמחשבה שלא יהיה לי מה לקרוא. אז מה, אני מחליפה התמכרות אחת באחרת? יכול להיות שכן ונראה לי שזה די טיפוסי כשמנסים להגמל מהתמכרות כלשהי. במקרה כזה מחליפים את מושא ההתמכרות, אבל ההתנהגות ההתמכרותית נשארת אותה התנהגות. כך שלמעשה ההתמכרות היא תכונת אופי, לא? אז אולי, כשאנחנו מדברים על להגמל, אולי ההתמקדות צריכה להיות על עצם ההתנהגות ולא על מושא ההתמכרות. מה דעתכם? האם התופעה של החלפת התמכרות בהתמכרות מוכרת לכם?
אוקיי, הצלחתי במשך לפחות שבוע, להפחית את שעות הגלישה שלי באינטרנט בצורה משמעותית. כך יוצא שביום חול, כשאני עובדת, אני גולשת אולי שעתיים לכל היותר וביום שבת נכנסת לרשת רק אחה"צ ולא יחד עם הקפה של הבוקר. עד כאן נפלא. רק ששמתי לב לתופעה מעניינת: מאז שהחלטתי להקפיד בהפחתת שעות הגלישה יש לי הסטריה לספרים. תמיד הייתי תולעת ספרים, אבל עכשיו, במיוחד אחרי שהחלטתי להגמל מהנט, לא רק שאני גומרת ספר ביומיים-שלושה, אני ממש לחוצה ללכת לספריה ולקחת ספר במקום זה שסיימתי, ממש לחוצה לפעמים מהמחשבה שלא יהיה לי מה לקרוא. אז מה, אני מחליפה התמכרות אחת באחרת? יכול להיות שכן ונראה לי שזה די טיפוסי כשמנסים להגמל מהתמכרות כלשהי. במקרה כזה מחליפים את מושא ההתמכרות, אבל ההתנהגות ההתמכרותית נשארת אותה התנהגות. כך שלמעשה ההתמכרות היא תכונת אופי, לא? אז אולי, כשאנחנו מדברים על להגמל, אולי ההתמקדות צריכה להיות על עצם ההתנהגות ולא על מושא ההתמכרות. מה דעתכם? האם התופעה של החלפת התמכרות בהתמכרות מוכרת לכם?