היי

[נופר19871]

היי

צהריים טובים שמי נופר אני בת 31 מבאר שבע גם אני מאובחנת עם הפרעתאישיות גבולית אשמח לשמוע איך אתם מתמודדים כי לפעמים נורא קשה לקבל את זה במיוחד הירידות במצבי רוח הפגיעות העצמאיות

 

[ירון מקשקש]

היי נופר

שמח שהצלחת לכתוב

אומר לך איך אני מתמודד בכמה דרכים

התחלתי עם טיפול פסיכיאטרי , האבחון שלי הפרעת אישיות גבולית עם קווים נרקסיסטיים ואני סוציאליים. בנוסף הפרעה פוסט טראומטית. ביטוח לאומי קבע לי סכיזופרניה...אז יש לי 40% נפשי ובכללי עם בעיות אחרות 100% נכות צמיתה.

כאמור טיפול פסיכיאטרי , תרופות אני מקבל להרגעה וייצוב מצב רוח . בנוסף האחוזי נכות נותנים לי סל שיקום..זה אומר טיפול עם מדריכת שיקום בבית עו"ס בבית טיפול פרטני ועוד...זה מאנוש ויש גם מועדון חברתי שם .

קבוצות נכים גם אני בפעילות...( כי שי לי נכות פיזית אז זה אפשרי ).

כל אלה יחד..זה תמיכה טובה. המדריכה שלוש ימים בשבוע עוזרת לי לנהל את החיים במודעות יותר ופחות תיסכול וכעסים..עוזר שיש למי לספר על כל בעיה ומחשבה...והיא נותנת הארות טובות....

והכי חשוב..אני משתדל לשים יותר לב לעצמי...ומשתדל לווסת את עצמי ..בכעסים בעיקר...ובחרדות...ולנסות לראות את החיובי..בעיקר לעתיד,כלומר למשל אם אני הולך לנסות פעילות חדשה לא לראות רק את הקושי אלה גם את ההנאה והרווח שיש וכדומה...
ולנסות להפעיל יותר את המוח , ופחות את הרגש. העולם נהיה קשה תחושת הצדק צועקת אבל מתחיל להבין שעצבים רק מזיק לי..ותסכול וכו' לא יעילים בפיתרון של דברים.
מצבי רוח מיוצבים יחסית על ידי תרופות במינון נמוך אגב...
ואני גם בטיפול פרטני , חשבו להכניס אותי לקבוצה טיפולי וכנראה שלא אז אכנס לפרטני...
מכל אלה תראי מה המסלול שמתאים לך לנסות להוציא נכות וסל שיקום ואפשר גם בלי נכות ...טיפול פרטני...יש טיפול שנקרא DBT זה קבוצתי ויעיל מאוד...
חשובה פעילות ככל הניתן פיזית ספורטיבית וחברתית כמה שאת יכולה..

לינק לסל שיקום לתהליך

https://www.health.gov.il/Subjects/mental_health/rehabilitation/Pages/Sal.aspx

לינק לטיפול DBT יש מלא מכונים וכו' זה לינק להסבר כללי

https://hospitals.clalit.co.il/shalvata/he/treatments/psychotherapy/Pages/dbt.aspx

ולסיום, אנו פה נעזור ככל הניתן..ואת מוזמנת לפרוק לדבר לספר..הכל

 

[alice1803]

היי נופר

מה נשמע?

תראי, את גרה בבאר שבע, אז לדעתי את צריכה למצוא איזה עיסוק מעניין באיזור שלך, רק להתחלה, לפחות שיהיה לך חשק לצאת מהבית.
את חייבת לגרות את המוח שלך בדברים שאת רואה בהם משהו טוב, משהו שעושה לך רגוע ונעים, וכמובן לשמור על עצמך.
&nbsp
כמובן שאת חייבת להכיר אנשים חדשים, זה משהו שכל הזמן צריך לעשות, לפתוח את הלב ואת הנשמה שלנו ולא לסגור אותו, ואת זה אפשר לעשות אך ורק בעזרת תיקשורת עם אנשים אחרים, אז זה משהו שצריך לעבוד עליו כל הזמן, גם אני מסתגרת די הרבה, ואני פחות בקשר עם חברות שלי בגלל זה, אבל כנראה כברירת מחדל, איכשהו מצאתי איזה בחור נחמד שגר ממש קרוב אליי, יצא ככה שנפגשנו במקרה, והוא גר ממש 5 דקות הליכה ממני, וממש לא ציפיתי להכיר חבר טוב כל כך, אז כך שהכל פתוח בשבילך, הכל אפשרי, רק תנסי קצת יותר, זו ההתמודדות האמיתית, להישאר ולא לברוח.
בהצלחה